春季到了，天氣逐漸回暖，這個季節(jié)坐月子的媽媽應該根據(jù)春天季節(jié)科學坐月子，現(xiàn)在愛帝宮月子中心專業(yè)護理人士就來介紹春季產婦應該如何坐月子？
1.春季月子保暖最重要
盡管已經(jīng)進入了初春時節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來襲，前幾天各大城市還下起了雪，天氣驟變。
因此，專家建議春季里坐月子的媽媽穿著保暖仍然是重要的。不過，保暖同時一定要注意保持室內的空氣流通。
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
2.飲食清淡忌油膩
春季氣候比較干燥，室內外濕度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應以清淡為主、忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，月嫂應給新媽媽適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養(yǎng)很重要，但產后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。
特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復原和哺乳。
3.穿寬松衣物
月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。
另外，由于新媽媽產后出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳喂養(yǎng)的產婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產后最初幾天比較多，常污染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。
4.適當活動不可少
產后產婦應盡早下床活動，有助于新媽媽的體力恢復、排尿和排便，更可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快使腹肌張力恢復，避免腹部皮膚過度松弛。
專家建議，自然分娩的新媽媽應該于產后6-12小時下床，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操。剖宮產的產后媽媽可推后至產后第3日下床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操。
5.產后健身操
在月子里，月嫂可以在產婦保證充分休息的前提下適當?shù)刈鲆蛔霎a后健身操。例如抬腿、仰臥起坐等動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。
產后兩周，新媽媽應開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾。以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運動量要逐漸加大。春季產婦是否可以到室外活動，專家認為要根據(jù)產婦自身的體質而定，“體質好的產婦可在產后兩周后到室外走一走，但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下，而且時間不宜過長，不應感到疲勞為度。”
6.不應忽視的產后檢查
愛帝宮小編提醒產婦在產后42天進行健康檢查，以便醫(yī)生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥。
產后42天健康檢查，包括：檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經(jīng)恢復到非孕狀態(tài)。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
1.春季月子保暖最重要
盡管已經(jīng)進入了初春時節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來襲，前幾天各大城市還下起了雪，天氣驟變。
因此，專家建議春季里坐月子的媽媽穿著保暖仍然是重要的。不過，保暖同時一定要注意保持室內的空氣流通。
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
2.飲食清淡忌油膩
春季氣候比較干燥，室內外濕度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應以清淡為主、忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，月嫂應給新媽媽適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養(yǎng)很重要，但產后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。
特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復原和哺乳。
3.穿寬松衣物
月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。
另外，由于新媽媽產后出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳喂養(yǎng)的產婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產后最初幾天比較多，常污染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。
4.適當活動不可少
產后產婦應盡早下床活動，有助于新媽媽的體力恢復、排尿和排便，更可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快使腹肌張力恢復，避免腹部皮膚過度松弛。
專家建議，自然分娩的新媽媽應該于產后6-12小時下床，開始稍加活動，產后2日內可在室內隨意走動，再按時做產后健身操。剖宮產的產后媽媽可推后至產后第3日下床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操。
5.產后健身操
在月子里，月嫂可以在產婦保證充分休息的前提下適當?shù)刈鲆蛔霎a后健身操。例如抬腿、仰臥起坐等動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。
產后兩周，新媽媽應開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾。以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運動量要逐漸加大。春季產婦是否可以到室外活動，專家認為要根據(jù)產婦自身的體質而定，“體質好的產婦可在產后兩周后到室外走一走，但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下，而且時間不宜過長，不應感到疲勞為度。”
6.不應忽視的產后檢查
愛帝宮小編提醒產婦在產后42天進行健康檢查，以便醫(yī)生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥。
產后42天健康檢查，包括：檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經(jīng)恢復到非孕狀態(tài)。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
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