應注意不要受涼并避免冷風直吹
，也會給產婦帶來困惑和壓力。三、坐月子的基本注意事項 1.保證吃好、休息好：由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一
應注意不要受涼并避免冷風直吹
件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。月子”里和哺乳期都應吃高
營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。2.盡早下床活動：一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在發(fā)生第二天就
應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好
的體形。產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血
及子宮脫垂。3.特別注意個人衛(wèi)生：月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或15000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持
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