女性生完小孩是需要好好坐月子的，坐月子月子餐是非常重要的，月子餐做的好不好直接關系到產(chǎn)婦和新生兒的健康，當然做月子餐是有很多講究的，有些誤區(qū)需要避免！
1、生完孩子后擔心奶水不充足，馬上進行大補
分娩前幾天一般不建議大補，為保證母乳質(zhì)量，建議清淡飲食為主，一般不建議食用過分油膩的飲食，平衡飲食。
2、月子餐不加鹽
產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應該適當補充鹽分
3、過分忌吃一切腥膻食物
產(chǎn)后主副食都應該多樣化，因為需要充足的蛋白質(zhì)來促進乳汁分泌，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。
4、為了恢復體型，拼命吃水果
不少新媽媽為了盡快恢復體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但要注意的是，像瓜果之類偏涼的水果要盡量避免食用，因為食用后可能會導致惡露排出困難。
5、湯比肉有營養(yǎng)，以湯為主食
其實肉比湯的營養(yǎng)要豐富的多，坐月子應該避免只喝湯不吃肉。
6、一天吃4個以上雞蛋
雖然雞蛋的營養(yǎng)豐富，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入。
飲食作為坐月子期間最重要的方面之一，必須要多加關注，保證合理均衡的飲食，健康科學的坐月子！
1、生完孩子后擔心奶水不充足，馬上進行大補
分娩前幾天一般不建議大補，為保證母乳質(zhì)量，建議清淡飲食為主，一般不建議食用過分油膩的飲食，平衡飲食。
2、月子餐不加鹽
產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應該適當補充鹽分
3、過分忌吃一切腥膻食物
產(chǎn)后主副食都應該多樣化，因為需要充足的蛋白質(zhì)來促進乳汁分泌，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。
4、為了恢復體型，拼命吃水果
不少新媽媽為了盡快恢復體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但要注意的是，像瓜果之類偏涼的水果要盡量避免食用，因為食用后可能會導致惡露排出困難。
5、湯比肉有營養(yǎng)，以湯為主食
其實肉比湯的營養(yǎng)要豐富的多，坐月子應該避免只喝湯不吃肉。
6、一天吃4個以上雞蛋
雖然雞蛋的營養(yǎng)豐富，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入。
飲食作為坐月子期間最重要的方面之一，必須要多加關注，保證合理均衡的飲食，健康科學的坐月子！
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