哺乳期媽媽對營養(yǎng)的需求量是很大的，因為自身的健康恢復(fù)需要營養(yǎng)的補充，而且還需要有足夠的營養(yǎng)來給寶寶提供有質(zhì)量的奶水，所以哺乳期媽媽需要通過合理的飲食來補充所需的營養(yǎng)。但哺乳期媽媽們需要特別注意，有很多食物并不適宜在哺乳期食用，要是吃不對，不但得不到所需的營養(yǎng)，還傷害自己和孩子的健康。那么哺乳期的飲食禁忌都有哪些呢？
哺乳期不能吃的東西：
1、忌吃生冷、寒涼的食物
哺乳期的媽媽要是吃過多偏寒性的食物或冷飲，極易導(dǎo)致寶寶吮吸乳汁之后出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
2、忌食用太多味精
哺乳期的媽媽吃的菜里最好不要放味精，因為媽媽攝入過多的味精，會嚴重影響嬰兒的成長發(fā)育，尤其是對三個月以下的寶寶傷害更大，會導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育緩慢、智力下降等，所以為了寶寶的健康發(fā)育，哺乳期媽媽最好別吃味精。
3、忌多吃巧克力
哺乳期的媽咪吃太多的巧克力，會使巧克力中富含的可可堿通過母乳傳入到寶寶體內(nèi)，而可可堿對寶寶的心臟與神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的傷害，會導(dǎo)致寶寶排尿量增多、肌肉松弛，從而使寶寶出現(xiàn)哭鬧不斷、睡眠不穩(wěn)及消化不良等各種不良問題。
4、忌吃剩菜、剩飯
剩菜、剩飯也算是生冷食物中的一種，而且剩菜剩飯中細菌也比較多，哺乳期媽媽食用后不僅易損傷脾胃，還會引發(fā)消化不良或拉肚子等不良癥狀。
5、忌吃回奶的食品
常見的回奶食物有麥乳精、麥芽糖等含有麥芽的食物，以及韭菜、人參等，需要哺乳的媽咪應(yīng)避免食用這類會抑制乳汁分泌的食物，以免導(dǎo)致奶水不足。生冷的食物也有回奶作用，哺乳期媽媽也要忌食。
6、忌食含咖啡因的食物和煙酒
如咖啡等含咖啡因的食物，對寶寶的睡眠會有影響，而且還易使寶寶心跳加速， 哺乳期媽咪最好別喝。酒等含酒精的食物和香煙對產(chǎn)后媽媽和寶寶的健康傷害都非常大，哺乳期間一定要遠離。
7、忌多吃咸魚、咸菜等含高鹽分的食物
過多的鹽也會使腎臟負擔(dān)增重，也會導(dǎo)致血壓升高，而且如咸魚、咸菜等腌制食物，不僅鹽分含量高，且含有少許會致癌的亞硝酸鹽物質(zhì)，對嬰兒和媽咪的身體健康是很不利的，寶媽們盡量別吃。
8、忌食高脂肪、油炸的食物
哺乳期媽媽消化能力本就很虛弱，而高脂肪的食物難以消化，會影響身體的康復(fù)。油炸的食物營養(yǎng)已嚴重流失，不利于產(chǎn)后媽媽對營養(yǎng)的補充，而且對健康有害。
9、忌吃辛辣刺激的食物
如茴香、辣椒、韭菜、洋蔥等食物，哺乳期媽媽食用后極易損血、耗氣傷津，使氣血變得更加虛弱，還會引發(fā)便秘，甚至?xí)娜橹瓊魅雽殞汅w內(nèi)，對寶寶身體健康傷害大。
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