剖宮產媽媽與順產媽媽相比，身體會更虛弱，恢復要慢一些。那剖宮產媽媽要如何做，身體才能快速恢復呢？
一、產后飲食注意
1、產后6小時內禁食
因為剖宮產后腸腔內有大量的氣體，吃東西容易加重腹脹，可以適當的用棉簽蘸水滋潤嘴唇。
2、產后24小時吃排氣的流食
產后第一天，可以飲用蘿卜湯，幫助排出空氣，減輕腹脹的現(xiàn)象。產后6小時內可以喝些開水，幫助腸蠕動。
3、第2-3天改用半流質、軟質食物
在排氣之后，新媽媽可以進食稀飯、面條等半流質的食物，然后慢慢向軟質食物、固體食物漸進。
4、多吃含鐵食物
剖宮產的媽媽失血較多，容易患上產后貧血，因此可以多吃豬血、菠菜、雞蛋等含鐵量豐富的食物
5、禁忌吃寒涼、辛辣、產氣、發(fā)酵的食物
寒涼、辛辣容易使新媽媽腹痛便秘上火，也不利于子宮的恢復。
牛奶、蛋類、黃豆等難消化的食物，會引發(fā)新媽媽的腹脹或腸胃不適。
6、少吃深顏色的食物，不急著吃催奶食物
深顏色的食物容易使腹部傷口疤痕顏色加深。另外，催奶、大補食物不要急著食用，避免引發(fā)乳腺炎。
二、產后身體護理
剖宮產媽媽在產后6小時內多臥床休息，12小時后可多翻身，24小時后及時排尿和下床簡單活動，1周內及時排便，10天后可以適當健身鍛煉。
1、時間：產后6小時內
（1）產后臥床休息要側頭平臥，不要墊枕頭，這樣可以預防術后頭痛和誤吸嘔吐物。
（2）盡早哺乳可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復原
2、時間：產后6-24小時
（1）可以枕枕頭，采用側臥位，也可以將被子和毯子墊在背后，減輕身體移動對傷口的震動和牽拉痛。
（2）麻醉過后，傷口會劇烈疼痛，可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦或請醫(yī)生開些處方藥。
?。?）12小時后，在家人或護士的幫助下多翻身，多動腿。24小時后可以練習翻身、坐起，并下床慢慢走動，促進傷口愈合，增強胃腸蠕動，盡早排氣。
?。?）如果在術前插上導尿管的新媽媽，一般在產后24小時拔掉。拔掉導尿管3-4小時，要盡力排解小便。
3、時間：產后2-7天
?。?）產后3-5天內，新媽媽會感覺傷口仍然疼痛，還有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉引起的，愛帝宮婦產專家建議大量飲用溫水。
?。?）及時大小便。很多媽媽剖宮產后腹部疼痛不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿潴留和大便秘結。
4、時間：產后2-6周
?。?）出院后注意休息，不要自己開車，不要提舉比自己寶寶重的東西。
?。?）適當的鍛煉，試試做做運動骨盆的體操，注意運動量和運動的動作不要太猛烈。
三、剖宮產傷口護理
1、做好消毒清潔
剖宮產后，媽媽的子宮和腹壁都有傷口，要做好消毒清潔。定時更換傷口的紗布和藥。注意：更換時要先用衛(wèi)生棉球蘸取75%的酒精擦拭傷口周圍，進行消毒。
2、傷口不要沾水
產后2周內新媽媽不要洗澡，以免傷口感染發(fā)炎，可以先用濕毛巾擦拭身體緩解不適。注意：惡露未干凈，禁止采取盆浴，每天沖洗外陰1-2次。
3、動作溫和
因為剖宮產的傷口是橫切，特別要注意行動、動作要溫和。少做身體后仰等動作，咳嗽或大笑要用手按住傷口兩側，以免拉扯到傷口。
4、多吃有利于傷口恢復的食物
新媽媽可以多吃含優(yōu)質蛋白質和B族維生素的魚、雞、雞蛋；含鋅豐富的海帶、木耳；含豐富的維生素C的蘋果、橙子、草莓等等。另外蜂膠膠囊和花粉片，也有利于傷口愈合。
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