孕婦如何應(yīng)對(duì)孕期口味變化？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專(zhuān)區(qū)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年05月31日 人氣：5989
懷孕期間很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，那就是口味愛(ài)好突然改變，比如說(shuō)有些孕媽媽是很討厭吃肉的，但是懷孕之后每天都要堅(jiān)持吃一份肉。
孕期孕媽媽們所大量分泌的黃體素能保護(hù)子宮，讓子宮不收縮，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)胚胎的目的，但也會(huì)減弱人體的腸胃蠕動(dòng)，因此準(zhǔn)媽媽們就容易在飲食方面覺(jué)得吃不下或是沒(méi)有胃口，當(dāng)胃口不好時(shí)就會(huì)喜歡一些特別的味道。其實(shí)口味喜好的改變是受到腸胃蠕動(dòng)變慢的影響而產(chǎn)生的狀況，所以孕媽媽們完全可以不用擔(dān)心。
如何應(yīng)對(duì)孕期口味變化？
1、孕婦看自己的營(yíng)養(yǎng)是否均衡
準(zhǔn)媽媽們要合理安排自己的飲食，各種營(yíng)養(yǎng)素都要攝取全面、均衡，符合孕期的營(yíng)養(yǎng)需求，如果發(fā)現(xiàn)自己的飲食有不合理的地方就要盡快的調(diào)整，如果沒(méi)有問(wèn)題那就大可以放心了。
2、分清楚偏好和饑餓
有的準(zhǔn)媽媽們瘋狂愛(ài)吃甜食，究其原因可能是饑餓導(dǎo)致了血糖的降低，而準(zhǔn)媽媽們又沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)食，使準(zhǔn)媽媽們特別想吃甜的東西。
3、確認(rèn)自己有沒(méi)有心理方面的問(wèn)題
有些準(zhǔn)媽媽會(huì)有焦慮、抑郁的情緒，表現(xiàn)形式就是不停的進(jìn)食，或是對(duì)某種食物愛(ài)的偏執(zhí)，因此準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該問(wèn)一下自己我是不是有心里方面的問(wèn)題呢？必要的時(shí)候要找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，及時(shí)解決心結(jié)，偏食問(wèn)題也就迎刃而解了。
4、不放縱
對(duì)于自己的飲食偏好，準(zhǔn)媽媽們要清楚的知道，是不是營(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，或者需要醫(yī)生的幫助判斷，如果沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，那么就要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍承袨椤?/div>
5、不苛責(zé)
準(zhǔn)媽媽們完全沒(méi)有必要和自己的欲望做對(duì)，只要偏好的不是有害物質(zhì)，而且不超過(guò)一定的限量，就不會(huì)對(duì)健康造成危害，適度的滿(mǎn)足也能夠讓準(zhǔn)媽媽們心情愉快，并非壞事。即使準(zhǔn)媽媽們偏愛(ài)的是垃圾食品，偶爾吃一次兩次也不是什么大事情。
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有的準(zhǔn)媽媽瘋狂愛(ài)吃甜食，究其原因是饑餓導(dǎo)致了血糖降低，而準(zhǔn)媽媽又沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食，使準(zhǔn)媽媽特別想吃甜東西。
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