坐月子可以吃開(kāi)心果嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2023-01-19 12:23:00
在月子期間，堅(jiān)果類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)豐富，深受媽媽們的喜愛(ài)，尤其是開(kāi)心果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，由于開(kāi)心果的熱量偏高，吃多了容易消化不良，所以適量食用，一天不超過(guò)50克為宜。那月子期間吃開(kāi)心果有什么好處？坐月子吃開(kāi)心果要注意什么？
科普知識(shí)
屬性
溫性食物
營(yíng)養(yǎng)
維生素a、葉酸、鐵、磷、鉀、鈉、鈣等，以及煙酸、泛酸,礦物質(zhì)等
功效
1、幫助潤(rùn)腸通便，有效改善便秘；2、補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力；3、調(diào)理氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)脾，改善貧血
注意事項(xiàng)
產(chǎn)后又不容易瘦下來(lái)的媽媽?zhuān)_(kāi)心果不宜食用太多，容易發(fā)胖。
禁忌
剛吃完開(kāi)心果就馬上喝冰水等生冷的東西，很容易引起消化不良、腹瀉。
食譜推薦
開(kāi)心果沙拉、開(kāi)心果蛋糕卷
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