產婦在分娩時，會損耗大量的體力與血液，因此產后容易出現腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨與氣血都非常虛弱，急需一段時間來調理恢復，而產后坐月子便是產婦身體恢復健康的重要時期，要是月子沒做好，會給產后身體健康帶來極大的不利，所以坐月子時一定不可大意。那么產婦坐月子時都有哪些需要注意的事項呢？

坐月子不能做什么

一、飲食上

1.產后前幾天主要以易消化且清淡的營養(yǎng)餐為主。由于剛分娩后的產婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補，如別立即進補催乳的高湯，容易導致虛不受補而阻礙乳汁分泌。

2.注意少喝油湯，因為湯里太多的油就會增加奶水里的...

產后媽媽月子沒坐好，就容易引發(fā)各種產后疾病，如經常出現腰酸背痛，容易疲倦掉頭發(fā)，總是會頭暈頭痛、手腳冰冷等，即所謂的“月子病”，就是因為產后坐月子時護理不當而造成的，有些月子病甚至會伴隨產后媽媽的一生，所以說科學正確的坐月子對產后媽媽的身體健康恢復是多么重要。接下來愛帝宮月子中心就帶大家一起來了解一下產婦該如何科學坐月子。

科學坐月子的方法：

1、飲食應保持營養(yǎng)均衡

產后最初幾天是產婦身體最虛弱的時候，腸胃功能也是相當脆弱，所以此時最好以流食或半流食為主，應保證食物的清淡新鮮和易消化，后期慢慢的可以適量多補充一些各種營養(yǎng)素與熱能，以幫助身體更快地恢復及給寶寶提供更有營養(yǎng)的乳汁。不過還是要注意飲食的營養(yǎng)均衡與清淡...

一直以來老一輩的人傳給我們的思想就是坐月子期間一定不能洗頭，但產婦分娩之后內分泌物本來就比較多，而且容易出汗，頭發(fā)就會變得更容易出油，這樣還一個月都不洗頭，真的太難受了。的確在月子里洗頭是容易受風著涼，可真的一個月里就完全不能洗頭嗎？事實上并不是這樣的。

現代有很多醫(yī)學家都表示，產婦在坐月子期間，在有關條件和自身身體健康允許的情況下是可以洗頭的。傳統(tǒng)坐月子期間不可以洗頭的理由主要是由于當時家里條件不好，無法控制好室溫與水溫，而且還會...

　　產后如何坐好月子是大多數媽媽最關心的事情，因為產后坐月子期間正是產婦身體康復的關鍵時期，若月子里護理不當，會很容易誘發(fā)各種月子病，從而嚴重影響媽媽的身體健康，所以科學坐月子是重點。產后坐月子要注意避免以下這些誤區(qū)。

　　產后坐月子要避免的5大誤區(qū)：

　　1、不洗頭洗澡

　　月子里不能洗頭洗澡的說法是不對的，產婦在月子里在做好保暖措施的情況下，洗頭洗澡會更有利身體康復。因為產婦在生完孩子之后會很容易出汗，加上每天都要給寶寶喂奶，下身還有惡露，所以身體很容易出現各種比較難聞的氣味，而身體衛(wèi)生情況不好，自然很容易誘發(fā)多種疾病，。

　　產婦在月子里應該更要注意做好個人衛(wèi)生，要多洗頭、洗澡，但注意洗頭洗澡時不要吹風著涼，而且洗澡應選擇淋浴，不要坐浴和盆浴，每次洗澡的時間也不能太長。

　　2、不下床活動

　　雖...

坐月子的說法是中國人自古以來就遵循的傳統(tǒng)，現代科學也表明坐月子是很重要的。很多人認為外國人沒有坐月子這一說法，而在中國人們卻很重視坐月子這件事，那么女人坐月子是真的有必要的嗎？坐月子這一說法有科學依據嗎？

▲女人坐月子有必要嗎？

女人是很有必要坐月子的。

分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，此外，激素的改變使得新媽媽容易患產后抑郁，因此，產后新媽媽需要一段時間的調補、適應來恢復身心，而坐月子正是新媽媽進行身心恢復的良好時機！

▲坐月子的說法是有科學依據的

坐月子是女性身體健康的一個重要轉折點。

1.在中醫(yī)看來，

中國人自古就很重視坐月子。中醫(yī)認為，經過生產時的出血、體力消耗后，產婦處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)...

很多寶爸寶媽來愛帝宮月子中心參觀的時候，除了關注坐月子護理內容以外，他們最關心的問題就是關于寶寶的早早教，像是“宮內是怎么幫寶寶做早早教的呢？”“早早教有什么好處？”。這也是愛帝宮和其他月子中心的最大區(qū)別，有專業(yè)的早教師，一套完整的早教理論體系，還有專業(yè)的早教功能房，所有的設計和裝飾都是根據寶寶來設計的，包括燈光是特制的防眩暈，可以保護新生寶寶的眼睛。

為了解答你們的疑惑，專門去請教了宮內的早早教護士呢！那么寶寶早早教具體是怎么做的，又有哪些好處呢？我已經給你們整理好了，那么話不多說，接著往下看吧！

一、觸覺訓練

護士姐姐會帶著寶寶做被動操，握著寶寶的手，按照節(jié)奏帶著寶寶做操。

用手輕輕握住寶寶的膝蓋，以畫圈、壓腿抬...

為什么在母親節(jié)談論「自由」？

或許是因為每一位女性，她們心有銀河萬里，山野森林，向往著沐星攬月，逐夢天明，向往著山間徐行，探聞鹿鳴。

她們向往一切美好的事物，并且從容堅定的追尋自由，一步一個腳印，用努力和時間，去丈量與自由的距離。

▲時那寶媽的自由生活

終于，她們實現穿衣自由、婚戀自由、車厘子自由、奶茶自由、包包自由......她們在精神和物質層面，實現與自己能力相匹配的自由，可有一件事情，本應完全自由，卻被長久的禁錮。

那便是「坐月子」和「育兒」。

女性在產后42天里，是恢復身體的黃金期，故而中國女性歷來有坐月子的習慣，可如何坐好月子一直備受爭議，老一輩口口相傳的月子經、育兒經，變成條條框框的月子律令，約束著初為人母的女性。

所以在月子期，如何療愈自己，如何養(yǎng)育孩子，往往有太多聲音桎...

現代婦女的體質一般而言較古人強健，婦女生產自然應有足夠的休息與營養(yǎng)，加上瓶體的飲食有多大魚大肉，營養(yǎng)與以往相較自不虞匱乏，偶一不慎，休息與營養(yǎng)都夠了，但卻換來了一身肥肉，我想這就是現代婦女與古代婦女之間，對于坐月子一事最大的分歧吧！也是現代婦女最常煩惱的問題。

懷胎十月，需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒。到了生產時分，產婦須轉化所有能量：用力、流血、出汗。拼老命的將胎兒分娩出來。竭盡力氣之后，母體有如被掏空一般地出現氣血、精力不足的現象，換個說法就等同于是整個人就像虛脫了一般。此時，病毒的侵犯、氣溫的變化、營養(yǎng)不良、勞動過度等，很容易引起人體病變，例如風寒感冒、腰酸背痛、貧血等。所以，通過完善照顧與飲食調配，讓產婦好好的休息、恢復元氣，可說是再重要不過的了。甚至許多婆婆媽媽都認為，月子坐得好與壞，可說是產婦未來健康的指標。

1、每個人坐月子的時間均不相同，一般為4-6周

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對于媽媽們來說，剛生完孩子身體虛弱，還要忙著照顧寶寶，晚上沒法睡一個整夜覺，好幾次要起來喂奶、擠奶，這些產后的生活和身體變化，讓人莫名的情緒低落、壓力增大。加上家人的不理解、關注力都在寶寶身上，更是讓產后媽媽的情緒更加低落。那月子期間為什么容易情緒低落？月子期間如何自我調整心情呢？

一、坐月子為什么容易情緒低落？

1、荷爾蒙的變化

產后荷爾蒙水平的急劇下降是導致產后情緒低落的主要原因之一。這種荷爾蒙變化可能會導致心情的波動、情緒的不穩(wěn)定以及焦慮、抑郁等心理癥狀。

護理措施：在月子期間，新媽媽保持良好的飲食、合理安排作息，適當進行身體鍛煉，同時可以采用一些放松身心的方法，例如聽輕松的音樂、做深呼吸、瑜伽等。更重要的是，家人要提供足夠的支持和幫助，比如承擔大部分的寶寶護理的事務，讓媽媽專心自身的恢復。

2、生活環(huán)...

新一代的年輕媽媽，對于坐月子的理念和做法，持有相反的看法和意見。在月子里喝冰水、穿短袖、出門、開空調等，秉持著外國人也不坐月子的觀念，所以堅持也跟著不坐月子。也有一些媽媽遵循著老一輩的坐月子方式方法，堅持一個月不出門，避免落下月子病。

一、什么是坐月子？

坐月子是指產婦在分娩后一段時間內，采取一些特殊的飲食、生活和保健措施，以促進身體的恢復和康復。這一傳統(tǒng)習俗在中國、韓國、日本等亞洲國家非常普遍。

一般來說，坐月子的時間為分娩后28天至42天之間，具體時間也因地區(qū)和家庭傳統(tǒng)的不同而有所差異。在這段時間內，產婦需要注意飲食營養(yǎng)、保持身體清潔衛(wèi)生、保暖和休息等方面，以幫助身體恢復。

二、坐月子的常見問題

1、情緒不穩(wěn)定

產婦在生產后身體發(fā)生了巨大的變化，產后荷爾蒙水平也發(fā)生了變化，很容易出現情緒不穩(wěn)定的...

在傳統(tǒng)月子風俗里，坐月子是女人改變體質、調理身體重要時期，為了避免受寒受風，要求一個月不能出門，不能吃生冷食物。從現代醫(yī)學來說，坐月子有著一定的重要性，對產后身體的恢復有很大的好處。對于一胎沒有坐好月子，或平時體質較差的媽媽，月子里怎么做可以調理身體？月子期間如何改善體質呢？

一、月子期間怎么調理身體？

1、飲食調理

產后的女性身體機能和免疫力較弱，因此在坐月子期間要特別注意飲食營養(yǎng)和清淡易消化。建議多食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、鴨肉、魚、蛋類、豆類、牛奶、酸奶、蔬菜和水果等。同時，也需要注意避免食用刺激性食物、辛辣食物、油膩食物和生冷食品等，以免影響身體恢復和乳汁分泌。建議坐月子期間多喝水，保持足夠的水分攝入，同時可適量飲用一些有益于身體恢復的中藥湯水，如四物湯、八珍湯等。

2、休息和情緒

坐月...