2017年1月6日晚上20點(diǎn)左右，湖南湘潭一位年僅31歲的媽媽，帶著一個(gè)2歲多的兒子和幾個(gè)月女兒從13樓縱身一躍，自殺身亡！

此新聞一出，網(wǎng)上鋪天蓋地的謾罵接踵而至，在得知原因后，網(wǎng)友們更多的是同情跟無奈，原來這位母親得了產(chǎn)后抑郁癥，有些人可能會(huì)說：“不就是生個(gè)娃么，至于那么夸張？還抑郁呢？”愛帝宮小編真的很想說：“要不你生個(gè)試試？”

產(chǎn)后抑郁≠產(chǎn)后憂郁，別傻傻分不清！

說到抑郁，可能有些人會(huì)把它跟憂郁混淆，好比宮主身邊就聽過不少媽媽的怨言，“唉呀媽呀，最近心情不好，好像得了抑郁癥，腫么辦呀”。身邊生娃的同事簡(jiǎn)直拿它當(dāng)口頭禪，時(shí)不時(shí)就飚出幾句，搞的宮主上班的雅致都沒了，累覺不愛吖！

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產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂郁癥，是指產(chǎn)婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥會(huì)給產(chǎn)婦和家庭其他成員帶來很大困擾，所以產(chǎn)婦如果感覺自己得抑郁癥，應(yīng)該要好好調(diào)整心態(tài)，多做些讓自己快樂事情，產(chǎn)婦試著做下面這些事情，有助于改善產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥。

1、一懷孕即開始進(jìn)入母親角色

通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí)，還要對(duì)兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。

2、對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

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　　影視紅星秦海璐在金星說上透露，自己產(chǎn)后抑郁，哭傷眼睛，現(xiàn)在基本演不了哭戲。何潔也自曝自己產(chǎn)后抑郁，甚至想過自殺。產(chǎn)后抑郁到底是什么？竟會(huì)如此可怕到媽媽對(duì)生活沒興趣，對(duì)生命漠視，對(duì)家庭造成破壞。小編覺得各位準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸都要好好的了解“產(chǎn)后抑郁”，然后預(yù)防和遠(yuǎn)離它。

　　愛帝宮月子會(huì)所：產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后抑郁癥是不同的概念，前者是一種情緒，美國做過調(diào)查，80%的母親都會(huì)有產(chǎn)前抑郁；后者是一種病癥，嚴(yán)重時(shí)需要藥品和醫(yī)生干預(yù)。

　　一、什么人容易得產(chǎn)后抑郁？

　　1.

還未做好為人母的準(zhǔn)備，突然有了寶寶。

　　2.

心智尚未成熟，自己還需要?jiǎng)e人照顧

　　3.

容易發(fā)脾氣和生悶氣

　　4.

夫妻感情不太融洽

　　5.

婆媳關(guān)系不和

　　6.

重男輕女或重...

　　不少新媽媽得了產(chǎn)后抑郁癥，在坐月子期間郁郁寡歡，有的甚至嚴(yán)重到威脅生命，到底怎么通過飲食來預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？　產(chǎn)后憂郁其實(shí)跟生理變化造成的營養(yǎng)失衡也有關(guān)系，新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)缺失很多營養(yǎng)，包括錳、鎂、鈣、維生素B6、維生素B2等，通過食物攝取補(bǔ)充營養(yǎng)，讓媽媽們遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁吧?。?/p>

　　預(yù)防產(chǎn)后抑郁的三道月子餐食譜：

　　小炒蝦仁

　　原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

　　制法：

　　1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

　　2、蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；

　　3、取出后與西芹等一同炒制即成。

　　多準(zhǔn)備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養(yǎng)變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會(huì)讓媽咪看見它變得高興起來。

　　香菇豆腐

　　原料：水發(fā)香菇75克、豆腐300克...

　　部分女性在經(jīng)歷艱難的分娩后，心情會(huì)變得十分焦躁，情緒波動(dòng)起伏大，月子期間更是因?yàn)楦鞣N摩擦導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。想想婚前被人捧在手心，婚后又要照顧孩子，還要兼顧工作。研究表明，大部分媽媽是在哺乳期患上產(chǎn)后抑郁癥的，如果運(yùn)氣好，碰上好公婆，或許產(chǎn)后抑郁會(huì)慢慢得到調(diào)整，運(yùn)氣差的，得病后還會(huì)做出極端的事情來，到底怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？

　　一、女性要加強(qiáng)自我心理素質(zhì)。分娩前后，身體和心理都會(huì)有多多少少的變化，女性一定要時(shí)刻關(guān)注，遇事情可以跟家人溝通，不要什么事情都自己扛，放在心理，時(shí)刻保持樂觀開朗的心情。

　　二、在生產(chǎn)前要充分了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，讓她做好充足的心理準(zhǔn)備，消除恐懼、緊張的心理，給她信心，給她鼓勵(lì)，不要說一些悲觀的話來刺激到她，讓她用一種最佳狀態(tài)迎接新生寶寶的到來。

　　三、加強(qiáng)產(chǎn)前宣教，除了要針對(duì)孕婦做產(chǎn)前宣教，還要對(duì)產(chǎn)婦的其它家庭成員進(jìn)行心理衛(wèi)生方面的宣教。從而...

近些年來，無論是在國內(nèi)還是在國外，由于產(chǎn)后抑郁癥而造成的悲劇事件是越來越多，真的很讓人感到痛心，那些因?yàn)榈昧水a(chǎn)后抑郁癥而親手殺害自己孩子或自殺的行為，實(shí)在讓人覺得恐怖。產(chǎn)后抑郁癥確實(shí)算得上是“隱形殺手”，值得每一個(gè)家庭高度重視。那么日常生活中產(chǎn)婦自己和家人該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生呢？

1、產(chǎn)婦產(chǎn)前做好心理準(zhǔn)備，提前調(diào)節(jié)好心態(tài)

有很大部分的產(chǎn)后媽咪會(huì)患抑郁癥，主要是由于產(chǎn)后難以適應(yīng)自己是媽媽的角色，所以產(chǎn)婦在懷孕時(shí)就應(yīng)做好心理調(diào)節(jié)，對(duì)產(chǎn)后的角色轉(zhuǎn)變要有一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)備，提前了解一些育兒知識(shí)及新生兒常見病的防治方法，同時(shí)和家人一起為即將出生的寶寶做好安排準(zhǔn)備，以免孩子出生后手忙腳亂。

2、孕期的適...

有許多女性在生完孩子之后，由于適應(yīng)不了當(dāng)媽媽這個(gè)角色，或由于太過擔(dān)心寶寶的健康等各種狀況，經(jīng)常想得太多，情緒很不穩(wěn)定，從而使自己陷入一種低落、自卑、焦慮、恐懼的心理，這其實(shí)就是抑郁癥的一種表現(xiàn)。

患抑郁癥對(duì)產(chǎn)婦自己和寶寶的傷害都是非常大的，而且大部分抑郁癥患者都不會(huì)告訴他人自己患有此病癥，所以作為家人，一定要多關(guān)注產(chǎn)后媽媽的異常變化，早發(fā)現(xiàn)疾病，早治療調(diào)理。那么產(chǎn)后抑郁癥都有哪些癥狀呢？

產(chǎn)后抑郁癥的11大常見癥狀：

1、情緒消極、低落：產(chǎn)婦患抑郁癥，會(huì)在很長一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)悲慘、愁苦和低落的情緒，內(nèi)心會(huì)特別是絕望、痛苦，而且到了晚上這種不良情緒還容易加重。

2、情緒焦慮：患有抑郁癥的產(chǎn)婦，經(jīng)常會(huì)有搓手頓足、坐立...

產(chǎn)后抑郁癥是大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期都會(huì)患有的一種常見疾病，這是一種非精神病性的抑郁綜合癥，是產(chǎn)婦在分娩之后因?yàn)樾睦怼⑸鐣?huì)角色及性激素的變化而帶來的心理、情緒、身體等一系列變化。有研究發(fā)現(xiàn)，近些年產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率一直在逐年上升，對(duì)產(chǎn)婦及嬰兒的身心健康造成了極大的危害。

患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦會(huì)有想哭、難過的情緒，她們總是特別疲憊、緊張，

經(jīng)常會(huì)擔(dān)心自己和寶寶，嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥患者還會(huì)有自殘、傷害寶寶、離家出走等行為，可見這種病癥的危害之大，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要調(diào)整好心情，作為家人也一定要多關(guān)注孕婦的心理變化。那么是什么原因會(huì)使產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥呢？

引起產(chǎn)后抑郁癥的原因有哪些？

1、產(chǎn)前曾患抑郁癥

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近些年來，因?yàn)楫a(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥使得家破人亡的消息頻頻出現(xiàn)，讓這個(gè)原本可能被許多人忽視了的問題赤裸裸的出現(xiàn)在大家面前，作為前車之鑒，讓人警醒。誠然，十月懷胎一朝分娩，抱著呱呱墜地的嬰兒對(duì)于一個(gè)家庭來講，是一件多么幸福的事情?？墒窃诤⒆映錾?，卻有一些媽媽一改往日的活潑開朗，莫名其妙的開始沉默、憂郁或者脾氣暴躁，這都要引起家人的足夠重視才對(duì)。

據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后情緒低落，更有約10%的產(chǎn)婦會(huì)患上不同程度的產(chǎn)后抑郁癥。這其中有大多數(shù)媽媽，即使不是用藥物，也會(huì)漸漸恢復(fù)正常，但也有少數(shù)情況日益嚴(yán)重，最后往往會(huì)選擇以極其慘烈的方式害人害己甚至不惜傷害孩子。

所以，產(chǎn)后抑郁狀況的出現(xiàn)并不可怕，而對(duì)此有正確的認(rèn)知并準(zhǔn)確的判斷出新手媽媽的抑郁狀態(tài)很重要。

在國際上，依據(jù)產(chǎn)婦情緒波動(dòng)的嚴(yán)重程度...

有醫(yī)學(xué)調(diào)查總結(jié)發(fā)現(xiàn)，目前患有產(chǎn)后抑郁癥的媽咪人數(shù)越來越多，而患病的原因，主要是因?yàn)楝F(xiàn)今激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致生育與工作發(fā)生沖突，從而使產(chǎn)后媽咪出現(xiàn)莫名的壓力感而誘發(fā)抑郁。還有一個(gè)原因是由于當(dāng)前獨(dú)生子女過多，當(dāng)了媽咪后自然對(duì)自己的寶寶就有很高的期望值，從而大大增加了自己的撫養(yǎng)壓力，也就容易誘發(fā)抑郁。產(chǎn)后抑郁癥到底是什么病呢？為什么會(huì)有那么多新媽媽患有這種??？

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

其實(shí)很多新媽咪在產(chǎn)后都會(huì)患有產(chǎn)后抑郁癥，有的媽咪可能只是輕微的抑郁，如一段時(shí)間里會(huì)莫名的流眼淚或出現(xiàn)短暫性的情緒波動(dòng)，因?yàn)槌掷m(xù)的時(shí)間不是很長，而且及時(shí)調(diào)整過來了，所以也就沒有什么問題了。但有的媽咪卻有著持續(xù)長時(shí)間的嚴(yán)重抑郁，而且容易越陷越...