相對于人工喂養(yǎng)而言，母乳喂養(yǎng)會更利于寶寶的健康成長，因為母乳富含水分、營養(yǎng)物質及抗體，最適合寶寶消化吸收、補充水分和增強抵抗力，讓寶寶不易得病。

母乳喂養(yǎng)對媽媽的健康也很有利，因為寶寶的吮吸放射有助加快子宮恢復和產后惡露的排出，從而降低媽媽患乳腺癌的風險。所以產后喂養(yǎng)寶寶，最好還是選擇母乳。

但是有很大部分的媽咪都會出現產后奶水不足的情況，這該怎么辦呢？不用擔心，接下來愛帝宮月子會所就給產后媽媽介紹一些...

產婦產后身體非常虛弱，而且還要哺乳寶寶，急需大量營養(yǎng)物質的補充，但不可隨意亂補，否則不但獲取不到所需的營養(yǎng)，還可能給自己和寶寶帶來不利的影響。雖然說產后要多吃一些新鮮的蔬菜水果，不過有些蔬菜不利于產后媽媽多吃，如有回奶作用的花椒、韭菜等，產婦就應少吃或不吃。產后吃什么都是有一定講究的，那么都有哪些蔬菜是產婦不可以吃的呢？

產婦要盡量少吃或不吃的蔬菜種類：

1、韭菜：韭菜中所含的有些物質有回奶作用，產婦食用過多，會影響嬰幼兒的吸乳量，可能會影響胎兒健康成長。且韭菜是辛辣食物，產婦也不宜多吃。

2、茄子：產婦不宜吃涼性或冰凍的食物，因為茄子偏寒性，所以對于有脾胃虛寒、容易腹瀉及消化不良等身體癥狀的產婦，在哺乳期一定要少吃，尤其是秋后的老茄子，茄堿含量較多，

會危害人體健康，更要少吃...

飲食調理是產后補充營養(yǎng)的主要途徑，但是產后飲食也是有非常多禁忌的，吃得不對，不但不補身，還很容易傷身或增加新病癥，有些在產后坐月子引起的病癥還很容易一直伴隨著產婦以后的生活，所以孕婦產后飲食千萬別大意，那么有哪些水果是產婦不可以吃的呢？

　　產婦坐月子不能多吃的水果有哪些？

　　1、冰鎮(zhèn)的水果

　　產婦吃水果最好是要常溫的，因為哺乳媽媽吃太多冰冷食物，易使寶寶腹瀉，所以要是水果是剛從冰箱里取出來的，應放在室溫下過30分鐘后再吃。

　　2、桔、柚、橙等

　　這類水果雖然維生素C含量豐富，不過刺激性強，哺乳媽媽食用后易使寶寶出現流涕、皮疹、腹瀉、嘔吐等不良病癥。

　　3、香蕉

　　香蕉有滑腸作用，不宜多吃，香蕉偏寒涼，體質虛寒的人更應該...

產后坐月子要如何進補，第一周飲食要注意。因為生產時身體消耗大，所以一定要在月子里把身體盡快補好，可是產后坐月子要如何進補，吃些什么才對產婦最合適，這里的需要注意的地方太多，因為如果坐月子不當，身體為就不能得到很好的恢復，甚至還會落下一些月子病。

為了盡快補充產婦在分娩過程中的消耗，產后飲食一定要富于營養(yǎng)、有足夠的熱量。而想要自己哺乳的新媽媽就更加要注意月子里的營養(yǎng)補給，每天所需的熱量在達到3100卡。

可是對剛生產完的新媽媽來說，身體還在極度虛弱的狀態(tài)中，這時候的腸胃的蠕動也較差，對食物的消化與營養(yǎng)吸收功能也都還沒有得到恢復。這時候的進補就更需要注意針對性。產后坐月子要如何進補，第一周飲食要注意：

1.紅糖水。新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用...

　　新媽媽剛生完寶寶，身體還十分虛弱，營養(yǎng)流失快，需要合理的膳食才能幫助身體恢復，產后第一周科學飲食是關鍵，切忌聽信傳統(tǒng)月子習俗大量進補，只會適得其反。愛帝宮專家認為產后第一周飲食重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收才會好。那么產后第一周在飲食上有哪些要注意的呢？

　　第一、飲食以清淡為主

　　清，就是清除多余水分，排清體內惡露，清腸通便，健脾開胃、通乳、催乳等，以代謝和排毒為主。在懷孕后期，孕婦體內儲存了大量的水和鈉，會隨著分娩排出，表現為大量出汗、排惡露和其他廢物，這是一個自然的生理反應。因此，產婦需要清淡飲食，以便清理體內的水鈉，如麻油豬肝、魚湯、生化湯、糯米粥等。家里人如果不懂，就會以為產婦虛了，就進行大補特補。這樣其實是在增加產婦的腎臟負擔，進而影響身體排水排惡露。剖宮產的新媽媽此階段應忌蝦、貝殼等海產品。

　　第二、開胃而不是滋補

...

以排毒化瘀的食物為主，如山楂、鯽魚、通草、赤小豆、益母草等。

產后時間

早餐

中餐

下午茶

晚餐

夜宵

第1天

荸薺山楂粥

薏米飯

清炒蔬菜

通草煲排骨湯

白果蒸蛋

麻油豬心

鯽魚湯面條

紅豆湯

第2天

胡蘿卜粥

豆沙包

糙米飯

雞蛋炒絲瓜

鯽魚蘿卜絲湯

蒸蘋果

提子粥

絲瓜炒蛋

養(yǎng)肝湯

第3天

陳皮海帶粥

青菜包

薏米飯

麻油豬肝

黑魚湯

八寶粥

黃花菜粥

小白菜炒木耳

餛飩

第4天

核桃糙米粥

青菜包

黑白米飯

西芹炒蘑菇

蓮子豬肚湯

...

生完寶寶之后，由于產婦的血液及體力被大量消耗，因此身體自然會非常的虛弱，急需坐月子來調整恢復身體。產后第一周是產婦調整身體的關鍵時期，不僅要收縮子宮、將惡露排除，而且還需提供有營養(yǎng)的乳汁給寶寶，所以產后第一周產婦對營養(yǎng)的需求量是非常大的。飲食調理是產后恢復的主要方式，那么產后坐月子第一周，到底吃什么食物對產婦的身體更好呢？

　　產后第一周飲食原則：

　　不管是剖腹產還是順產的新媽媽，產后的前幾天腸胃都比較弱，幾乎沒什么胃口，所以產后第一周的飲食主要以開胃清淡、收縮子宮、促進傷口愈合、清除惡露為主。

　　1、不要急著進補

　　產后不宜馬上下奶，因為產后新媽媽的乳腺管基本沒有完全通暢，要是過于著急食用一些滋補的湯水與補品，會因為虛不受補而造成乳汁分泌受阻，而且太早食用催奶品易導致...