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孕期水腫食療方--冬瓜皮紅豆鯽魚湯

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2019年11月05日    人氣:6725


  孕期水腫是絕大部分孕婦都會遇到的一個(gè)問題,主要表現(xiàn)為下肢水腫,當(dāng)然身體的其它部位也會出現(xiàn)水腫,水腫的出現(xiàn)給孕婦的生活會帶來不少的麻煩,那么孕期水腫是怎么造成的呢?孕期水腫吃什么好呢?

 
 
  孕期水腫的原因:
 
  1、隨著子宮的逐漸增大,盆骨的壓力會越來越大,從而會壓迫靜脈,因此就容易導(dǎo)致靜脈回流受阻,使出現(xiàn)下肢水腫。
 
  2、在懷孕的整個(gè)過程中,大概從懷孕第六周開始,血漿的成分就會有所增加,血容量會增加,這種增加大概到34周左右會達(dá)到一個(gè)高峰,整個(gè)過程中血容量約增加14%,血漿的增加會導(dǎo)致組織間液也跟著增加,從而出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
 
  3、血容量增加的過程中主要以血漿增加為主,而血紅蛋白、白蛋白等的增加量相對血漿會更少一些,因此會造成血漿白蛋白比例的偏低,而白蛋白對維持血液正常的滲透壓有很重要的作用,所以白蛋白比例的降低會導(dǎo)致血漿中的水進(jìn)入組織液當(dāng)中,從而出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
 
  孕期水腫食療方--冬瓜皮紅豆鯽魚湯
 
  食材:
 
  一條鯽魚,紅豆、冬瓜各適量,各種調(diào)味料少許。
 
  做法:
 
  魚洗凈后放入鍋中煎一會兒,煎到兩邊泛黃,再倒入水,放些生姜去腥。水開后再放入紅豆,等紅豆煮快要裂開時(shí),放入冬瓜一同煮熟即可。
 
  功效:
 
  中醫(yī)表示,若要將人體中多余的水分排出,就需要增強(qiáng)脾胃的功能。鯽魚、紅豆都有健脾利水的作用,冬瓜有利尿、消腫的功,三者搭配有很好的消腫功效。但注意孕期一定要控制鹽的攝入量,每天攝入6g左右的鹽即可,因?yàn)樵袐D鹽攝入過量很容易導(dǎo)致水鈉潴留。
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