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        汗蒸一直被認(rèn)為強(qiáng)身健體的好方法，它能促進(jìn)身體排毒排出體內(nèi)的寒氣深受女性朋友的喜愛，至今還有很多地方保留了坐月子發(fā)汗的習(xí)俗，分娩滿月之后就可以汗蒸，排汗之后整個人神清氣爽，身體經(jīng)絡(luò)被打開舒服很多。排汗雖好但是也要注意正確的方法，處理方法不當(dāng)反而會適得其反。

坐月子期間排汗要注意什么？

1.要有家屬陪同

        汗蒸的時候都是在密閉的空間，房間門窗都是緊閉著的媽媽們蓋的棉被較多，房間不通風(fēng)長時間高的體溫容易缺氧嚴(yán)重時還會出現(xiàn)暈厥，甚至是休克癥狀威脅產(chǎn)婦的生命安全。在炎熱的夏季蒸汗可能還會出現(xiàn)中暑的情況，所以產(chǎn)后自己在家做汗蒸的時候一定要有家屬身旁陪同密切觀察產(chǎn)婦的狀態(tài)。

2.發(fā)汗之后不要立即撤掉所有的棉被

        自己在家汗蒸的時候大多數(shù)是采取加蓋棉被的方法，都說汗蒸之后整個人神清氣爽舒適很多但是只有親身經(jīng)歷汗蒸才知道這其中的過程有多么痛苦，汗蒸的時候體溫會升高，還會出現(xiàn)缺氧的癥狀十分煎熬，所以很多人一旦結(jié)束汗蒸之后就急不可耐地撤掉所有的棉被，這種做法是錯誤的，身體體溫較高的時候突然間遇冷，這樣很容易感冒。應(yīng)該少量多次地減去覆蓋的棉被。

3.發(fā)汗之后不要急著洗澡

       發(fā)汗的時候身體會出很多汗，有的媽媽結(jié)束之后就想洗個舒服的熱水澡洗掉全身的汗味兒。這樣做是不可取的，發(fā)汗之后毛孔處于張開狀態(tài)此時洗澡極易染上風(fēng)寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。應(yīng)該等體溫恢復(fù)正常之后再洗澡。

4.發(fā)汗之后立即鉆出被窩換上干凈的衣服

       發(fā)汗之后身上的衣服會被汗水浸濕，所以在此之前媽媽們要準(zhǔn)備好換洗的衣服以及干凈吸水性好的毛巾放在伸手可及的位置，發(fā)汗之后不要急于鉆出被窩，先用毛巾擦干凈身上的汗?jié)n，然后再換上干凈的衣服。被窩內(nèi)外的溫差大，穿著汗?jié)竦囊路麓舱以伦臃菀赘忻皶m得其反。