每一對夫妻都希望自己能生一個聰明健康的寶寶，那么除了做好孕期的各方面檢查以及孕期胎教，在飲食方面也是需要特別注意的，孕婦在飲食上不僅要保證營養(yǎng)的充足和全面，還可以適當(dāng)吃些有助胎兒智力發(fā)育的食物。那么孕婦吃什么胎兒智商高呢？
孕婦吃什么對寶寶智力好？
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物
孕婦缺鐵可能會引發(fā)胎兒智商低，所以孕期及時補(bǔ)充鐵質(zhì)是非常重要的，因為孕期鐵質(zhì)不足不僅容易導(dǎo)致胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，還會使胎兒發(fā)育不良、智商低。富含鐵的食物有雞肉、瘦牛肉等，此外每天可服用適量的孕期維生素以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
2、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物
進(jìn)入孕18周，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。如瘦肉、豆類、花生、豬腎、蛋黃、雞肝、豬心、海苔等。這些食物不僅有助于胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，還有助于增強(qiáng)孕婦的記憶力。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物
鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作以及可抑制大腦產(chǎn)生異常興奮，有助于腦細(xì)胞避免有害刺激的作用，所以孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。富含鈣的食物有海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等。
4、雞蛋
雞蛋有助于胎兒大腦發(fā)育，雞蛋也是孕婦最為重要的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中富含卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，還含有人體所必需的8種氨基酸，孕期適當(dāng)吃些雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育，但注意由于雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量。
5、黑芝麻
黑芝麻中富含鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時含有19.7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
7
10
11
12
13
14
18