人們常說(shuō)的烏賊、墨斗魚(yú)、目魚(yú)，也即是墨魚(yú)。我們常常會(huì)吃墨魚(yú)丸、墨魚(yú)湯、墨魚(yú)炒菜等，墨魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)。那坐月子期間能吃墨魚(yú)嗎？產(chǎn)婦吃墨魚(yú)要注意哪些事？
問(wèn)題：坐月子能吃墨魚(yú)嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子可以吃墨魚(yú)，在煮墨魚(yú)的時(shí)候要加入花生、瘦肉、大棗會(huì)更好，因?yàn)槟~(yú)含有大量的蛋白質(zhì)，有利于身體復(fù)原，還有催乳下奶的功效，還能預(yù)防乳腺癌。所以，宮主建議產(chǎn)婦應(yīng)適量吃墨魚(yú)，對(duì)寶寶和媽媽都有好處。
坐月子吃墨魚(yú)的好處
1、女性經(jīng)歷分娩之后，身體會(huì)比較虛弱，新媽媽適量食用墨魚(yú)，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)、不但能預(yù)防貧血、緩解產(chǎn)后疲勞幫助恢復(fù)體力，還能有助于下奶，促進(jìn)乳汁分泌，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。
2、產(chǎn)后容易出現(xiàn)皮膚干燥、妊娠斑紋等皮膚問(wèn)題，墨魚(yú)有美容養(yǎng)膚的功效，使皮膚光滑柔嫩，淡化色斑。
3、母乳喂養(yǎng)的媽媽吃墨魚(yú)后，可以把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，有利寶寶于骨骼的發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力、皮膚會(huì)光潔。
坐月子吃墨魚(yú)的注意事項(xiàng)
1、墨魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是膽固醇含量較高，產(chǎn)婦不宜一次性吃太多，容易造成消化不良。
2、墨魚(yú)不能和茄子、酸性果汁一起食用，如果同食會(huì)破壞蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)傳染性疾病。
3、如何挑選新鮮的墨魚(yú)：要挑體形平扁完整，顏色紅色半透明狀的墨魚(yú)，聞起來(lái)會(huì)有一鍋清香味。如果是發(fā)出異臭味，建議不要購(gòu)買。
4、月子餐中在烹飪墨魚(yú)時(shí)，不宜添加辛辣的調(diào)味料，如辣椒、酒、胡椒等，這會(huì)影響寶寶的健康，最好是少鹽、少油。
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