MATERNAL & CHILD HEALTH
秋刀魚是深海魚，月子里的媽媽是不能吃，因為含有少量的毒素，會損耗媽媽和寶寶的健康。有的媽媽不這么認為，秋刀魚含有大量的營養(yǎng)物質，適量食用是沒有問題的。
問題：坐月子能吃秋刀魚嗎？
營養(yǎng)師：魚含有大量的高蛋白，適量食用有利于身體恢復。有些媽媽吃了秋刀魚長紅疹，可能是過敏的癥狀，以后要避免食用。秋刀魚的組胺含量較多，如果是過敏體質的媽媽，很容易會引起過敏或中毒。所以，在月子里不應單單只吃一種魚，多吃點其他種類的魚，有助于營養(yǎng)均衡。
坐月子吃秋刀魚的好處
1、秋刀魚含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有降低高血壓、保護心腦血管健康的功效。
2、秋刀魚含有大量的維生素E和蛋白質，而維生素E可以減緩細胞衰老，減少皺紋。產后新媽媽出現皮膚干燥、眼部皺紋、頸部皺紋等問題，可以適量吃點秋刀魚。
3、秋刀魚含有大量的維生素B12與維生素E，可以有效預防產后貧血。如果胃弱、食欲不振、虛弱體質的媽媽適宜吃秋刀魚。
坐月子吃秋刀魚的注意事項
1、秋刀魚是深海魚，體內含有少量的毒素，魚肉可能存在著重金屬超標，所以宮主建議月子期間的媽媽不吃或少吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽應慎吃，以免把毒素通過乳汁傳遞給寶寶。
2、如何選購新鮮的秋刀魚：先看魚身是不是很鮮亮，如果是發(fā)暗的話說明不新鮮；魚鱗呈青色富有光澤，聞起來有淡淡的魚腥味為佳。
3、秋刀魚不能和鮮棗一起食用，因為同食可能會引起腰腹疼痛等不適癥狀。
4、有些媽媽或寶寶可能會對秋刀魚過敏，所以過敏體質的媽媽或寶寶不要吃，以免引起過敏意外。
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