MATERNAL & CHILD HEALTH
人們常說，坐月子是春秋季節(jié)最好，天氣不會太冷，水果蔬菜也比較多，寶寶和媽媽月子里也會舒服很多。不少媽媽說，那秋天跟冬天不同，那坐月子還需要戴帽子嗎？秋季雖說是一年中最涼爽的季節(jié)，但是該注意的地方還是要注意的，以免患上月子病。那秋天坐月子要注意哪些呢？
1、防風
秋冬季刮風較多，早晚溫度較低，需要及時添衣，以免感冒著涼。所以，新媽媽在秋季坐月子，可以選擇長袖長褲的睡衣，進出也需要戴帽子，襪子也是要穿的，防止不小心受風感冒。如果需要外出，建議選擇天氣晴朗，并做好防風措施再出門。
月子房通風的時候，可以將產婦和寶寶暫時到其他房間休息，待通風完畢后，再回來月子房休息。一天上午或下午通風2次，一次10-15分鐘即可。
2、多吃滋陰食物
秋季比較干燥，晝夜的溫差比較大，新媽媽很容易因為秋涼燥氣而產生不適。所以在飲食中，除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還可以加入一些滋陰的食物，如梨水、銀耳湯等。但是秋季坐月子也不是補得越多越好，如補氣比較重的人參甲魚等，就不適合過量進補。還有大棗、阿膠等雖然有補血的功效，但是補得太多，會影響新媽媽的正常進食和身體健康。
3、清潔與衛(wèi)生：洗頭和洗澡
秋季雖然不比夏季天氣炎熱，但是產后媽媽們在月子初期還是會大量出汗，需要及時更換干凈的衣服，適當的洗澡，保持身體的清潔與衛(wèi)生，以免細菌滋生，感染病菌。
坐月子什么時候可以洗頭洗澡？一般來說，產后7天才可以，過早洗頭不利于惡露的排出。所以，等傷口愈合，身體精神不錯的時候在洗。如果條件允許，新媽媽也可以熬姜水洗頭洗澡，可以祛寒祛風的效果。
4、溫度和濕度要適宜
夏天坐月子需要開空調，來調節(jié)房間的溫度，讓新媽媽舒舒服服坐月子。在秋天，如果白天天溫度角度，也可以通過開窗或適當開空調來降溫。建議房間的溫度在24-25度為宜，濕度在55%左右最舒適。
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