久久精品成人热国产成,熟女久久p,各类AV网站,久久中文字幕在线免费播放

懷孕生子是一個(gè)辛苦的過(guò)程，為了孕育新生命準(zhǔn)媽媽甚至不得不放棄自己的工作，這只是看得見(jiàn)的心酸，除此之外還有身體出現(xiàn)的各種不適只有自己才能深刻體會(huì)得到，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常反應(yīng)孕期胃部不適總是有灼燒痛，自己痛苦難受還影響食欲，這種懷孕之后胃部的灼燒感是怎么回事又該怎么緩解呢？

孕期胃部灼燒感是怎么回事？

激素變化

孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的黃體酮回事子宮的平滑肌變得松弛同時(shí)也會(huì)讓賁門（分隔食管與胃的閥門）變得松弛，這種內(nèi)分泌的變化使得胃酸容易反流至食管所以才會(huì)出現(xiàn)燒心感。同時(shí)激素水平的變化也會(huì)使胃部波浪般的收縮變慢，胃部的消化能力就會(huì)減弱，胃液停留在胃中的時(shí)間變長(zhǎng)也容易導(dǎo)致胃酸反流。

子宮變化

腹部的空間是有限的隨著胎兒不斷發(fā)育成熟子宮也逐漸增大會(huì)占據(jù)更多的空間，增大的子宮會(huì)抵住上面的胃器官胃承受的壓力增加，這種影響下胃液滯留的時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)，當(dāng)胃酸反流到食管的下段時(shí)就會(huì)引發(fā)胃部的灼熱感。準(zhǔn)媽媽彎腰、坐著和平躺著的時(shí)候?qū)ξ覆康膲毫?huì)增加所以燒灼痛感更嚴(yán)重。

飲食影響

不少準(zhǔn)媽媽孕期飲食不注意吃一些刺激性大難以消化的食物進(jìn)一步加重胃部負(fù)擔(dān)，這種不合理的飲食加劇了胃部的灼燒感。
怎樣緩解孕期胃部灼燒？

合理進(jìn)食

孕期的飲食不僅要營(yíng)養(yǎng)均衡還要易于消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)不要吃辛辣刺激性食物，日常消化不良可以選擇吃一些蜂蜜、燕麥等易消化的食物。

孕期的飲食頻率也應(yīng)該改變，不同于常人的一日三餐，胃消化能力減弱應(yīng)該遵循少食多餐的原則，將一天應(yīng)該攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡地安排在五頓飯中。

保持大便通暢

子宮增大影響腸胃蠕動(dòng)容易出現(xiàn)便秘，宿便沒(méi)有及時(shí)排出體外也會(huì)使得腹壓升高影響胃器官的消化能力胃酸也容易反流，日常多食水果蔬菜，早晨喝一杯溫鹽水或者蜂蜜水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法都有助于養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。