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坐月子是女性一生中的頭等大事，每一個(gè)媽媽在生完孩子之后都希望一次性把身體調(diào)養(yǎng)好不留健康隱患，但是怎樣才能把月子做好呢？傳統(tǒng)習(xí)慣性的月子方式基本都是躺著靜養(yǎng)，這樣的冬眠式坐月子方式真的能把身體調(diào)養(yǎng)好嗎？專家也建議說(shuō)產(chǎn)婦生完孩子之后不宜長(zhǎng)久躺著不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)下床活動(dòng)身體，這樣才有助于身體恢復(fù)。
一、坐月子要一直躺著嗎？

民間習(xí)慣性的產(chǎn)后修養(yǎng)方式就是躺著靜養(yǎng)的，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)身上都有傷口需要一定時(shí)間恢復(fù)正常，并且子宮也還在恢復(fù)期。產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)不建議下床頻繁走動(dòng)，一般建議產(chǎn)婦出院兩周之內(nèi)以臥床靜養(yǎng)為主，當(dāng)然也不是說(shuō)完全不嫩下床，日常上衛(wèi)生間以及洗漱的時(shí)候還是可以下床走動(dòng)的。

順產(chǎn)產(chǎn)婦分娩后的24小時(shí)可以下床稍微走動(dòng)一下比如上衛(wèi)生間，這樣可以幫助惡露盡快排出體外，要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或者躺著蹲著，這樣對(duì)身體恢復(fù)都是不利的。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽分娩之后的4小時(shí)一定要臥床靜養(yǎng)，產(chǎn)后的第二天可以在床上適當(dāng)活動(dòng)身體做做翻身運(yùn)動(dòng)幫助腸道蠕動(dòng)盡快通氣，就能盡早下床排尿惡露也會(huì)排出更快。

二、坐月子躺多久合適？

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)分娩之后躺太久對(duì)身體都是有害的，產(chǎn)程中產(chǎn)婦確實(shí)耗費(fèi)了很多元?dú)猓枰煤眯菹?，但是在子宮還沒(méi)有完全恢復(fù)到前傾位還處在后位的時(shí)候很容易引起子宮脫垂。躺著的話也會(huì)影響惡露排出體外，影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況，分娩之后適當(dāng)活動(dòng)身體還是有必要旳，具體怎么運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還要看產(chǎn)婦自身身體恢復(fù)情況以及分娩的方式。

那坐月子躺多久合適呢？根據(jù)分娩方式的不同準(zhǔn)媽媽可以參考以下這些時(shí)間節(jié)點(diǎn)，如果是自然分娩的話建議產(chǎn)后的6——8小時(shí)之內(nèi)下地大小便，24小時(shí)之后即可下地稍微走動(dòng)下活動(dòng)活動(dòng)身體，如果是進(jìn)行了會(huì)陰側(cè)切的媽媽可以在產(chǎn)后的3天嘗試下床活動(dòng)身體。

剖腹產(chǎn)分娩的媽媽首先是通氣，一般過(guò)了一天就可以下床簡(jiǎn)單活動(dòng)身體，手術(shù)10天之后可以根據(jù)身體情況適當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)度小的健身操。