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炎熱的夏天已經(jīng)快要到來了，北方迎來了新一輪的高溫天氣，南方的氣溫也在30度以上，這個(gè)炎熱的季節(jié)蔬菜水果也陸陸續(xù)續(xù)上市了，其中荔枝味道清甜水分充足，是很多準(zhǔn)媽媽們喜歡吃的水果。但是懷孕以后就不能隨便亂吃東西了，那孕婦能吃荔枝嗎？

一、懷孕期間可以吃荔枝嗎？

關(guān)于孕婦能不能吃荔枝的問題，一直以來都存在兩種不同的聲音。有人認(rèn)為荔枝是“上火”的水果，而且還有活血的功效，孕婦吃了荔枝可能會(huì)引起流產(chǎn)。也有一部人覺得水果適量食用沒問題，荔枝也是一樣的，少量食用不會(huì)引起孕婦不適。

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為：孕早期的媽媽少吃荔枝，孕中期和孕后期的媽媽可以適量食用荔枝。因?yàn)槔笾哂谢钛墓π?，而是也是熱性水果之一，容易引起胎?dòng)不安，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。而孕中后期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)處于穩(wěn)定的時(shí)期，只要不過量食用荔枝是沒有問題的

1、荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分：葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C、葉酸、果酸、蛋白質(zhì)以及磷、鈣、鐵等。

2、孕婦吃荔枝的好處：孕期的準(zhǔn)媽媽最害怕生病了，但有時(shí)候感冒發(fā)燒是很難避免的，所以孕媽們可以適量吃點(diǎn)荔枝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。愛美的媽媽也可以多吃點(diǎn)荔枝，防止孕期出現(xiàn)雀斑，有光滑皮膚的功效。荔枝的好處還有很多，比如補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)心安神、理氣補(bǔ)血，還能可以改善失眠健忘。

二、孕婦吃荔枝的注意事項(xiàng)

1、孕婦最多吃幾個(gè)荔枝？

荔枝是溫?zé)嵝运?，孕婦吃多了就會(huì)上火，引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等癥狀，加上荔枝的含糖量較高，吃多了容易引起血糖上升，容易導(dǎo)致胎兒巨大，所以孕婦吃荔枝不宜過量，建議荔枝食用100-200克為宜。

2、孕婦能吃荔枝干嗎？

荔枝干和新鮮荔枝哪個(gè)比較好？建議孕婦食用新鮮的荔枝，不宜多吃荔枝干。因?yàn)槔笾Ω啥喑匀菀咨匣穑灿谢钛墓π?，不建議孕早期和孕晚期的食用。

3、孕婦可以吃荔枝罐頭嗎？

市面上有各種各樣的荔枝罐頭，有些準(zhǔn)媽媽總會(huì)時(shí)不時(shí)買些回來吃，但是荔枝罐頭畢竟是加工品，其中維生素營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)被破壞了，并且會(huì)加入過多的糖分，所以孕婦不宜多吃罐頭食品，新鮮的當(dāng)季水果營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。