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每年10月份的時候，市場上擺上大大小小的石榴，對于愛吃石榴的人來說，就連石榴籽都吃得很起勁，而不愛吃石榴的孕媽們，覺得石榴籽吃起來特別費(fèi)勁。石榴是一種營養(yǎng)價值特別高的水果，雖然吃起來會稍微有點(diǎn)麻煩，但是還是阻擋不了很多孕媽媽的喜愛。那孕婦可以吃石榴嗎？孕婦吃石榴對胎兒有好處嗎？

孕婦吃石榴的功效和作用

很多孕婦說，孕期可以吃石榴嗎？當(dāng)然是可以的。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孕期多喝石榴汁，有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。所以，喜歡吃石榴的媽媽，不妨可以試試石榴汁。

1、營養(yǎng)：富含維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

2、功效：石榴富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充孕期早期營養(yǎng)，尤其是維生素C，有助于孕媽們促進(jìn)鐵吸收，幫助防止缺鐵性貧血。孕早期反應(yīng)比較大的媽媽，不妨可以吃些石榴，可以緩解早孕反應(yīng)、安胎止吐的作用。有些媽媽可能會出現(xiàn)腰酸背痛、眼睛疲勞等癥狀，吃些石榴也可以緩解孕期疲勞。

孕婦吃石榴對胎兒好嗎？有一定的好處，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損，降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)

1、不適合所有的孕婦食用

石榴的營養(yǎng)價值很高，適合大部分的孕媽們食用，如果有有胃炎、瀉痢、支氣管炎或有感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦，建議少吃或不吃石榴。

2、不能吃太多

石榴雖然不是寒性水果，但是溫性水果吃多了也容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還會影響牙齒健康，比如牙齒發(fā)黑，建議吃完后及時漱口。

3、選購新鮮的石榴

大部分的媽媽在選購的石榴的時候，不知道怎么挑選新鮮、質(zhì)量好的瓜果，建議選擇飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的石榴比較好。由于石榴的保質(zhì)期比較短，所以買回來一周內(nèi)吃完比較好。