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坐月子的第15天，朋友帶來了很多水果和面包，還有我最喜歡吃的蛋撻，熱乎乎的吃了兩三個(gè)，吃得不亦樂乎。身邊的媽媽看不下去了，月子里不能吃這些東西，會把牙齒給吃壞了，對奶水也有影響，趕緊把蛋撻拿走不讓吃了。請問，坐月子能吃蛋撻嗎？月子里吃蛋撻對寶寶有影響嗎？

一、月子期間，可以吃蛋撻面包嗎？

坐月子飲食要遵循著三大原則，第一不吃生冷的食物、第二不吃沒煮熟的食物、第三不吃辛辣刺激的食物。月子里腸胃尚未恢復(fù)好，盡量吃清淡、容易消化的食物。如果平時(shí)生活中對某項(xiàng)食物有過敏反應(yīng)，那月子里也不建議接觸和食用。

蛋撻主要由雞蛋、牛奶、黃油、面粉和糖等經(jīng)過烤制而成，如果對這些制作成分都不過敏，那月子里想吃蛋撻，可以吃一些蛋撻，對產(chǎn)婦和寶寶都不會有影響。

蛋撻和面包都屬于甜品，營養(yǎng)含量并不高，除了含有較高的糖分外，也含有少量的維生素A和微量元素，所以月子里適量吃些蛋撻，可以補(bǔ)充體力和能量，尤其是低血壓的媽媽吃些蛋撻，可以緩解頭暈的癥狀。

二、坐月子吃蛋撻和面包的注意事項(xiàng)

1、適量食用

蛋撻屬于高糖分、高熱量的甜品之一，月子里經(jīng)常吃蛋撻，會給腸胃的消化帶來負(fù)擔(dān)，而且月子里運(yùn)動(dòng)量減少，攝入過多的熱量和糖分，會引發(fā)產(chǎn)后肥胖等問題。

2、哪些產(chǎn)婦不適合吃蛋撻？

不少女性孕期體重增長過快，長胖了三四十斤，本身體重基數(shù)比較大的媽媽，月子里不建議吃蛋撻，以免造成脂肪堆積，繼而更加肥胖了。

患有糖尿病的孕產(chǎn)婦，也不建議吃太多蛋撻，因?yàn)榈皳楹橇枯^高，大量食用蛋撻，有可能會導(dǎo)致血糖和血脂的升高，使糖尿病癥狀更加嚴(yán)重。

3、新鮮制作的蛋撻

無論是蛋糕、還是蛋撻，甜品類食物現(xiàn)做現(xiàn)賣，現(xiàn)買現(xiàn)吃是最好的。如果有條件的媽媽，可以在家試試自制蛋撻，一來可以保證食材的新鮮，二來可以自己控制添加的糖分，自制的蛋撻更健康、安全。