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春天來了，上市的水果種類有很多，水果的營養(yǎng)很豐富，含有大量的維生素和纖維素，月子里的媽媽可以多吃些水果，適當補充營養(yǎng)和能量。水果的屬性、所含的營養(yǎng)不盡相同，那坐月子吃什么水果好？月子里適合吃什么水果？在這里總結了月子里必吃的6種水果，還不知道月子里怎么吃水果的媽媽，趕緊收藏關注看一看。

坐月子吃什么水果好？

1、蘋果

營養(yǎng)成分：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。

食用人群：蘋果適合大部分產(chǎn)后媽媽食用，更有利于有妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的新媽媽產(chǎn)后恢復。

功效和作用：蘋果有健胃、生津、開胃和解暑的作用，還能預防長斑、使皮膚光澤。

2、橘子

營養(yǎng)成分：蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、檸檬酸、枸緣酸、蘋果酸，以及鈣、磷、鐵等礦物質。

食用人群：橘子適合大部分的產(chǎn)后媽媽食用，更有利于剖宮產(chǎn)媽媽的身體恢復。

功效和作用：橘子有補鈣、和胃利尿、幫助排出惡露，緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。

3、紅棗

營養(yǎng)成分：蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、糖類、有機酸、黏液質與鈣、磷、鐵等。

食用人群：產(chǎn)后出現(xiàn)脾胃虛弱，氣血不足的新媽媽

功效和作用：促進傷口愈合、預防產(chǎn)后出血，以及養(yǎng)血安神、健脾和胃、防病抗衰老等。

4、香蕉

營養(yǎng)成分：蛋白質、維生素、纖維素、果膠，以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。

食用人群：適合大部分的產(chǎn)后媽媽，香蕉性寒，腸胃不好的媽媽不宜多吃。

功效和作用：通便補血，改善產(chǎn)后腸胃蠕動差造成的便秘。

5、山楂

營養(yǎng)成分：糖類、維生素及鈣、磷、鐵等，還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖。

食用人群：對脾胃虛弱、肝功能更不良和厭食、食欲差的新媽媽

功效和作用：散瘀消積、化痰解毒、提神醒腦、止血清胃和增進食欲。

6、奇異果

營養(yǎng)成分：維生素C、A、E和鉀、鎂、纖維素、葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸等

食用人群：增強免疫力，對剖宮產(chǎn)術后恢復有利

功效和作用：奇異果有利尿去水腫、通乳、解熱的作用，因其性冷，新媽媽每日食用一個為宜。