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夏天坐月子通?？梢猿砸恍┎ぬ}，香蕉，葡萄等水果好，這些都屬于溫熱性的水果，適當的吃一些，不會對胃腸道正常刺激，還能補充體內所需要的營養(yǎng)，有利于身體恢復。

1、菠蘿和香蕉：這種水果里邊還有許多的蛋白質和維生素a以及蛋白質的分解酶，同時有豐富的膳食纖維，月子期間適當的吃一些可以加快腸道蠕動，也能提取身體所需要的營養(yǎng)成分，預防和緩解便秘癥狀。

2、葡萄：坐月子期間身體抵抗力會比較弱，需要大量的營養(yǎng)補給，葡萄中糖量比較高，而且有許多鐵元素，適當的吃一些，可以預防改善月子期間確定性貧血癥狀，而里面的糖分容易被吸收，可以直接提供能量，有利于身體恢復。

3、又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

4、山楂味酸、性溫，大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食欲的作用，坐月子期間往往食欲不振，飯量少，此時適當的食用些山楂，既能夠增進食欲、幫助消化，還能散瘀活血，排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

5、榴蓮味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。不過要注意的是，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦最好不要食用。

6、木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

坐月子期間避免吃寒涼的水果，由于這個階段腸胃功能會減弱，攝入大量的生冷水果，可能會導致腸胃受到刺激，引起腹痛和腹瀉等癥狀發(fā)生，也不利于身體恢復。