孕婦補鈣的食物有哪些？我們知道，補鈣對準媽媽來說相當重要，如果不能及時的補鈣，就會給準媽媽的健康和胎兒的生長發(fā)育帶來不利的影響。因而，愛帝宮的專家建議，在平時，準媽媽應(yīng)該多吃一些含鈣量高的食物，防患于未然。
孕婦補鈣的食物有哪些？下面我們就來進行逐一的說明。
第一，乳制品。像牛奶、酸奶、乳酪、煉乳都是不錯的選擇。
第二，豆制品。像黃豆、毛豆、扁豆、豆腐都是不錯的選擇。
第三，水產(chǎn)品。像鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦、螃蟹、海帶、紫菜都是不錯的選擇。
第四，肉類。像羊肉、牛肉、雞肉都是不錯的選擇。
第五，禽蛋類。像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋都是不錯的選擇。
第六，蔬菜類。像芹菜、油菜、胡蘿卜、雪里蕻、蘑菇都是不錯的選擇。
第七，水果類。像檸檬、枇杷、蘋果都是不錯的選擇。
第八，干果類。像杏脯、杏仁、葡萄干、西瓜子、南瓜子、花生都是不錯的選擇。
孕婦補鈣的食物有哪些？為了更好地給準媽媽補鈣，我們還得了解一些阻礙孕婦吸收鈣的食物。具體地說，這些食品可分為四大類。
第一，含有草酸的食物，像菠菜、莧菜、竹筍等。
第二，含有磷酸的食物，像碳酸飲料、咖啡等。
第三，含有鈉的食物，比如食鹽。
第四，含有脂肪酸的食物，比如很油膩的食物。
同時準媽媽要注意，根據(jù)孕期補充營養(yǎng)時間表，在懷孕的不同時期，準媽媽需要補鈣的量也是不同的。在懷孕中期，準媽媽每天要補充1000毫克的鈣，在懷孕晚期，準媽媽每天要補充1200毫克的鈣，這樣才能起到應(yīng)有的作用。
孕婦補鈣的食物有哪些？隨著這個問題的解答，準媽媽就對補鈣這個問題胸有成竹了。愛帝宮提醒大家注意，準媽媽補鈣的最佳時間是在臨睡前和兩餐之間的時間，如果在其它時間補鈣，就起不到很好的效果了。在補鈣的同時，準媽媽還可以多曬太陽。
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