從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態(tài)，一般需6-8個星期。這個階段醫(yī)學上成為產褥期，俗稱“坐月子”。這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可能在這段時間內發(fā)生。而且民間許多關于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產婦的身體健康帶來不利影響。因此，在“坐月子’期間，產婦及其家屬應講科學。
注意掌握以下幾條保健要訣：
?、?保證吃好、休息好：由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是要讓產婦美美的睡上一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
② 盡早下床活動：一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產后第二天就應當下床走動，這不僅有利于產后體力恢復、增強食欲，也有助于子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復原。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以，在專業(yè)人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復并保持良好的體形。
?、?特別注意個人衛(wèi)生;“月子”里產婦的會陰部分分泌物較多，每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產后由于出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持皮膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水弄到陰道內發(fā)生感染。產婦“坐月子”期間，吃的東西較多，吃的次數也較多，如不注意刷牙、漱口，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產婦應每天刷牙1-2次，可選用軟毛牙刷輕柔刷動。每次吃過飯后，應當用溫開水漱漱口。房間要經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽底，避免將門窗緊閉。不論何時產婦都要蓋厚被子的傳統(tǒng)說法是十分危險，十分有害的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。閱讀：深圳家政公司哪家好
?、?盡早哺乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端，還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦要注意保持雙手的清潔及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
⑤ 按時產后檢查：生產42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫(yī)院作一次產后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導和治療。
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