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MATERNAL & CHILD HEALTH

準(zhǔn)媽媽孕期保健如何膳食最健康

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2014年04月30日    人氣:4324


準(zhǔn)媽媽孕期保健要注意飲食營(yíng)養(yǎng),隨著社會(huì)的發(fā)展,人們對(duì)飲食安全、飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注度提高,特別是對(duì)于一些特殊人群來(lái)說(shuō),像孕婦、幼兒、老人等在這方面也特別重視,那么關(guān)于膳食營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō),在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配方面又有哪些注意事項(xiàng)呢?

大部分婦產(chǎn)科醫(yī)生建議,在懷孕期間要特別重視孕中后期的營(yíng)養(yǎng),孕前期因?yàn)樘后w積小,對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量不多,再加上孕婦胃口差的原因,可能一時(shí)吃不下也影響不大。不過(guò)隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大,在準(zhǔn)媽媽孕期保健方面就要引起重視。一般除了飲食搭配之外,對(duì)于一些額外需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)說(shuō),像懷孕前三個(gè)月后三個(gè)月要注意適量服用葉酸,中期要注意服用鈣片和維生素片。

而在飲食方面,為了確保飲食營(yíng)養(yǎng)平衡,要注意多吃一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)、水果、蔬菜,特別是對(duì)于青菜,要選擇季節(jié)性時(shí)令蔬菜,不僅新鮮,而且含有的營(yíng)養(yǎng)成分高。同時(shí)對(duì)于一些飲食搭配來(lái)說(shuō),也要注意禁忌,比如說(shuō)芹菜不能和洋蔥搭配,紅蘿卜不能和白蘿卜搭配等等,這些都要特別小心的。

準(zhǔn)媽媽孕期保健也要關(guān)注孕婦的身心健康,心理健康是非常重要的,這對(duì)于培養(yǎng)寶寶的性格影響很大,在懷孕期間孕婦要多看一些積極向上的電視和書(shū)籍,同時(shí)也要多與一些家人和親朋好友溝通,促進(jìn)感情交流,準(zhǔn)媽媽心情愉悅了,那么寶寶就會(huì)長(zhǎng)得漂亮、聰明,性格也會(huì)隨和、開(kāi)朗。一般婦產(chǎn)科醫(yī)生也會(huì)建議在懷孕期多吃一些核桃和牛奶,對(duì)寶寶的大腦開(kāi)發(fā)也是很有幫助的。

準(zhǔn)媽媽孕期保健與提高準(zhǔn)媽媽的身體免疫力也是有一定好吃的,特別是補(bǔ)充維生素,可以有效地提高準(zhǔn)媽媽的身體抵抗力,也可以幫助寶寶健康發(fā)育,順利成長(zhǎng),如果對(duì)孕期保健還有不明白的問(wèn)題的話,也可以撥打愛(ài)帝宮的熱線電話400-888-5248來(lái)詳細(xì)了解。

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