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很多準(zhǔn)媽媽都知道順產(chǎn)不論是對(duì)自己還是寶寶來(lái)說(shuō)都是有利的，但是，一想到順產(chǎn)的疼痛，很多產(chǎn)婦就害怕了，其實(shí)，要想順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽做到下面幾點(diǎn)準(zhǔn)備，順產(chǎn)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)就沒(méi)有那么害怕了！ 一、怎么做更有利于順利順產(chǎn)？
  
1、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富
孕產(chǎn)婦多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過(guò)程中更好地用力，更順利地進(jìn)行生產(chǎn)。
  
2、睡眠充足
  
分娩前的一段時(shí)間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準(zhǔn)備好充足的體力，以免到了分娩的時(shí)候由于睡眠不足、全身乏力而無(wú)法順利產(chǎn)出孩子，從而延長(zhǎng)了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。
 
3、平時(shí)多走動(dòng)
如果孕婦的身體沒(méi)什么特殊問(wèn)題，而且胎兒發(fā)育也沒(méi)有什么異常反應(yīng)，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅(jiān)持多走動(dòng)，這樣有利于對(duì)骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過(guò)程更加順利。
 
4、放松心情
  
孕產(chǎn)婦必須要對(duì)自己有信心，保持樂(lè)觀的心態(tài)和輕松的心情，這樣可以減少孕產(chǎn)婦在分娩前的情緒不安、心情焦慮，有利于孕產(chǎn)婦更加自信地配合醫(yī)生的幫助進(jìn)行分娩，
 
5.了解分娩過(guò)程
 
孕產(chǎn)婦平時(shí)可以多了解一下分娩的過(guò)程及其相關(guān)知識(shí)，這樣可以打下良好的心理準(zhǔn)備，不會(huì)到了分娩的時(shí)候心理過(guò)度緊張而影響順利生產(chǎn)。
 
二、如何縮短分娩產(chǎn)程？
想要縮短分娩產(chǎn)程，孕產(chǎn)婦應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒，不要過(guò)于緊張焦慮，放松心情反而有利于順利分娩。此外，要配合醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫忙，不要在第一產(chǎn)程因?yàn)樘弁淳涂偸谴舐暫艚谢蚩藓埃@樣會(huì)費(fèi)勁體力，使得產(chǎn)程變長(zhǎng)。最后，平時(shí)要多了解關(guān)于分娩的知識(shí)，這樣就可以先讓自己有心理準(zhǔn)備，對(duì)順利分娩有很大的幫助。
 
此外，要想順利生產(chǎn)，丈夫和家人的鼓勵(lì)陪伴非常重要，所以，在產(chǎn)婦分娩前后，家人都需要陪伴在產(chǎn)婦身邊，讓產(chǎn)婦感受到足夠的愛(ài)和安全感！