久久精品成人热国产成,熟女久久p,各类AV网站,久久中文字幕在线免费播放

MATERNAL & CHILD HEALTH

春季如何備孕

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2017年04月20日    人氣:5126


  春季如何備孕,才能快速懷孕呢?生活、飲食、心理、身體等等方面,備孕媽媽和爸爸都要共同努力的?,F(xiàn)在很多備孕的媽媽或爸爸,長(zhǎng)期坐著辦公,幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。除了身體素質(zhì)下降之外,很多備孕媽媽表示性生活質(zhì)量也降低。為了全面?zhèn)浜迷?,備孕爸爸和媽媽該怎么做呢?br />

 
  1、運(yùn)動(dòng)不能少,多走多動(dòng)少坐
 
  現(xiàn)在很多人喜歡熬夜、上網(wǎng)、打游戲、徹夜久坐,長(zhǎng)期上網(wǎng)玩手機(jī)必傷肝血,肝血不足加上熬夜會(huì)傷腎精。春天可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?散步、郊游、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)方式。春季不宜劇烈運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致大出汗。因?yàn)槌龊惯^(guò)多會(huì)導(dǎo)致津液的大量丟失,而損失人體正氣。
 
  愛(ài)帝宮建議:早上鍛煉30-45分鐘,慢跑加上仰臥起坐,晚上吃完飯散步60分鐘左右。如果堅(jiān)持20天以上,可以有效改善夫妻生活,人也會(huì)精神有氣色。
 
  2、飲食不宜暴飲暴食,宜“少酸多甘”
 
  備孕春季飲食適當(dāng)吃些辛味之物,比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等,具有辛性發(fā)散的功效,能開(kāi)腠理而通津液,幫助調(diào)暢氣機(jī)。
 
  愛(ài)帝宮月子會(huì)所建議:多吃些蘋(píng)果、西紅柿、櫻桃等。食療可用淮山、蓮子、炒薏米、茯苓等煲粥,注意不可暴飲暴食。
 
  3、生活輕松,心情舒暢
 
  情緒在很大程度上影響懷孕和懷孕后寶寶的健康,備孕時(shí)應(yīng)當(dāng)保持好的心情,避免煩惱、驚恐和憂(yōu)慮情緒,所以夫妻雙方平時(shí)的生活中多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),多呼吸大自然的新鮮空氣,不僅增加了我們夫妻的情感,身心也得到了放松。在最輕松愉快的夫妻生活中,產(chǎn)出的優(yōu)質(zhì)精子卵子結(jié)合,才能孕育優(yōu)質(zhì)寶寶喔。
 
  4、前14天:算清未準(zhǔn)媽媽的排卵期
 
  每個(gè)準(zhǔn)備懷孕的女性都應(yīng)該學(xué)會(huì)計(jì)算自己的排卵期。子宮內(nèi)的排卵時(shí)間其實(shí)是有規(guī)律可循的,精子在女性體內(nèi)存活時(shí)間可以保持活性2-3天,但其至孕能力只是在48小時(shí)之內(nèi)。
 
9uuav插入| 91在线熟女| 国产黄色精品下载| www.99riav国产精品| 黑人一二区| 色婷婷男人的天堂| 久久久久韩日精品电影久久久| 超碰caoprrn亚洲精品| 精品国产麻豆久久久| 欧美一级黄片在钱| 欧美人妻无码一区二区| 色一区二区综合| 欧美日韩九区| 黄色电影2012久久久| 久久免费日本| 亚洲AⅤ福利| 女人被狂c躁到高潮视频| 美日韩av小说| 久久久精品午夜理论片| 国检国产黄片| 国产精品欧美100| 色呦呦成人在线| 国产无码原创区| 中文一区一区三区免费在线观看| 久久五月天一区二区国产精品| 神马久久久久久久| 图区一区二区国产欧美另类| 亚洲最大成人综合在线| 亚洲精品尤物一页| 毛片免费一区二区三区| 不卡无码一| 久久精品五月天婷婷网| 亚洲成人红桃av| 国产网红综合在线| 亚洲欧美人妻区区区区| 免费能下载热女人妻愉拍视频| αV伊人久久| 91精品久久久久久| 久久成人日本| 亚洲操逼综合网| 媚药啪啪在线|