坐月子可以吃金針菇嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2021-03-25 12:28:34
月子里的飲食很重要，有些媽媽月子里吃了太多涼性食物，引發(fā)了腹瀉、消化不良等不適。日常生活中，哪些屬于涼性食物呢？比如苦瓜、金針菇、香蕉、西瓜、茄子、海帶等等，這些涼性食物最好搭配溫?zé)嵝允澄镆黄?，這樣可以降低涼性。那坐月子可以吃金針菇嗎？月子哺乳期吃金針菇有什么好處呢？
科普知識(shí)
屬性
涼性食物
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素、纖維素、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，以及豐富的豐富的賴氨酸和精氨酸等。
功效
1、有降低膽固醇，促進(jìn)人體新陳代謝；2、加快腸道蠕動(dòng)，改善消化、預(yù)防便秘；3、哺乳期的媽媽吃金針菇，可以為寶寶補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)大腦和骨骼發(fā)育。
注意事項(xiàng)
脾胃虛寒的媽媽要少吃一些，產(chǎn)后精神不太好的媽媽可以多吃一些。
禁忌
金針菇不能和牛奶一同食用，如果同食容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉、腹痛等癥
食譜推薦
素炒金針菇、金針菇炒肉
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