坐月子可以吃蘋果嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2018-11-19 17:37:44
坐月子能不能吃蘋果呢？很多媽媽一定會說月子里不能吃水果，還是忍忍不要吃，出了月子后再吃蘋果。其實(shí)月子里吃點(diǎn)蘋果，對寶寶和產(chǎn)婦都有好處。蘋果屬于中性水果，也是低能量的水果之一，產(chǎn)后媽媽吃點(diǎn)蘋果可以助眠補(bǔ)血，穩(wěn)定情緒、通便排毒和美容養(yǎng)顏、緩解產(chǎn)后疲勞。
科普知識
屬性
中性水果，大部分的產(chǎn)后媽媽們都能食用。
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、煙酸、纖維素以及鈣、磷、鐵、鋅等。
功效
蘋果中的維生素C可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，有美容養(yǎng)顏的功效，而蘋果含有的多糖、鉀離子、果膠等營養(yǎng)元素可以中和體內(nèi)的酸性體液，緩解身體疲勞。
注意事項(xiàng)
不宜過量，每天吃1-2個蘋果，吃完蘋果要記得漱口;不要空腹吃蘋果，會增加腸胃的負(fù)擔(dān);建議搭配牛奶、香蕉、綠茶、枸杞等一起食用，營養(yǎng)更豐富。
禁忌
蘋果不能和海鮮、胡蘿卜同食，可能會引起頭暈、嘔吐等癥狀。還有少吃那些使用膨大素、催紅素、防腐劑的有毒蘋果。
食譜推薦
胡蘿卜蘋果汁、紅棗蘋果泥
月子中心經(jīng)歷
更多>>
媽媽討論區(qū)
我要留言
-
游客15432868695333
月子里什么水果都沒吃。婆婆和媽媽都不讓我吃
-
游客15432868408403
一年四季都可以吃蘋果，坐月子也是可以吃的，可以緩解產(chǎn)后便秘
-
游客15426946236923
蘋果，不僅僅是坐月子時候吃，而是伴隨一生的水果，哈哈