哺乳期的媽媽常會(huì)遇上產(chǎn)奶危機(jī)，隨著寶寶食量增加，產(chǎn)后媽媽身體勞累氣血虧損，奶水不足是很正常的，大對(duì)數(shù)媽媽會(huì)選擇喝催奶湯的方法增加泌乳量，黃豆豬蹄湯成了很多媽媽的選擇。
從藥理上來(lái)講黃豆豬蹄湯是一道藥膳，適合秋冬季滋補(bǔ)食用，它可以補(bǔ)充氣血是補(bǔ)虛養(yǎng)身的良品，自古以來(lái)就被奉為乳母食譜。黃豆又富含多種氨基酸和植物蛋白質(zhì)是母乳的乳母合成乳汁的主要營(yíng)養(yǎng)元素，用植物蛋白代替動(dòng)物蛋白可以有效減少脂肪的攝入含量。
豬蹄中富含膠原蛋白質(zhì)能防止皮膚起皺增強(qiáng)皮膚彈性和韌性有效延緩衰老，對(duì)于緩解產(chǎn)后媽媽皮膚干燥松弛下垂大有益處，所以豬蹄被視為女性美容食品。黃豆豬蹄湯一直是民間流行的催乳食品，滋補(bǔ)的同時(shí)催奶效果很好。
豬蹄雖然滋補(bǔ)效果好但是脂肪含量也高，坐月子期間本就缺少活動(dòng)，身體消耗的熱量少容易引起肥胖。在產(chǎn)后的幾日身體正處于排惡露的關(guān)鍵時(shí)期，油膩的豬蹄湯加重身體負(fù)擔(dān)更影響食欲，不利于身體恢復(fù)。在產(chǎn)后最初的時(shí)間段，寶寶食量小也不用喝大量的催乳湯忙著催乳，否則乳腺?zèng)]有及時(shí)疏通的情況下奶量大增乳腺會(huì)漲奶疼痛引發(fā)多種乳房問題。
1.分階段吃
2.科學(xué)選擇食材
催奶的食物有很多種，蔬菜葷菜都有催乳的效果，月子中心的催乳湯會(huì)選擇用魚肉、蝦這些蛋白質(zhì)高的食物代替豬蹄這些脂肪含量高的食物，減少脂肪的攝入量，既不會(huì)影響催奶的效果也能控制脂肪的攝入量。
一、奶水不足喝黃豆豬蹄湯好嗎？
從藥理上來(lái)講黃豆豬蹄湯是一道藥膳，適合秋冬季滋補(bǔ)食用，它可以補(bǔ)充氣血是補(bǔ)虛養(yǎng)身的良品，自古以來(lái)就被奉為乳母食譜。黃豆又富含多種氨基酸和植物蛋白質(zhì)是母乳的乳母合成乳汁的主要營(yíng)養(yǎng)元素，用植物蛋白代替動(dòng)物蛋白可以有效減少脂肪的攝入含量。
豬蹄中富含膠原蛋白質(zhì)能防止皮膚起皺增強(qiáng)皮膚彈性和韌性有效延緩衰老，對(duì)于緩解產(chǎn)后媽媽皮膚干燥松弛下垂大有益處，所以豬蹄被視為女性美容食品。黃豆豬蹄湯一直是民間流行的催乳食品，滋補(bǔ)的同時(shí)催奶效果很好。
二、黃豆豬蹄湯催奶有什么壞處？
豬蹄雖然滋補(bǔ)效果好但是脂肪含量也高，坐月子期間本就缺少活動(dòng)，身體消耗的熱量少容易引起肥胖。在產(chǎn)后的幾日身體正處于排惡露的關(guān)鍵時(shí)期，油膩的豬蹄湯加重身體負(fù)擔(dān)更影響食欲，不利于身體恢復(fù)。在產(chǎn)后最初的時(shí)間段，寶寶食量小也不用喝大量的催乳湯忙著催乳，否則乳腺?zèng)]有及時(shí)疏通的情況下奶量大增乳腺會(huì)漲奶疼痛引發(fā)多種乳房問題。
三、催乳湯應(yīng)該怎么喝才科學(xué)？
1.分階段吃
分娩之后身體也有一個(gè)適應(yīng)期，最開始是排惡露緊接著是溫補(bǔ)熱補(bǔ)，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)豬蹄算是熱補(bǔ)的食物，不適宜在產(chǎn)后早期大量食用，在月子中心坐過(guò)月子的媽媽就會(huì)知道，月子中心的營(yíng)養(yǎng)餐并不是以催乳為主，更是分階段的藥膳食療，旨在用食物調(diào)養(yǎng)身體。
2.科學(xué)選擇食材
催奶的食物有很多種，蔬菜葷菜都有催乳的效果，月子中心的催乳湯會(huì)選擇用魚肉、蝦這些蛋白質(zhì)高的食物代替豬蹄這些脂肪含量高的食物，減少脂肪的攝入量，既不會(huì)影響催奶的效果也能控制脂肪的攝入量。
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