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都說寒從腳起冬天足部的保暖是最重要的，尤其是坐月子期間的女性，產(chǎn)后氣血不足最怕還容易染上風寒，而腳又是承擔身體重量離心臟最遠的所以負擔最重，足部的血液循環(huán)最容易受阻，冬天要特別注意腳部的保暖，提到這里肯定很多人首先想到的就是泡腳，這是最簡單最有效的保暖方式。

坐月子泡腳注意事項

        熱水泡腳簡單效果快老少皆宜，但是月子期間是特殊時期看似簡單的泡腳也要注意，其實科學的泡腳方法也是有很多講究的，掌握了正確的方法泡腳就能達到養(yǎng)生保暖的效果。

        冬天泡腳大家一貫的做法就是水越熱越好有助于足部的保暖，實際上這種想法是錯誤的，仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)泡腳的時候腳部會慢慢變紅，其實這是足部血管擴張的表現(xiàn)，水溫過高血管過度擴張體內(nèi)的血液更多地流向下體，身體各項器官的供血量減少有損器官。泡腳的水溫應該控制在40度左右，感覺后背微微出汗即可，中途水變涼了可以接著蓄熱水。

        足部冰涼的時候很多人泡腳上癮了舍不得離開腳盆，泡腳的時候最好是控制在15—20分鐘，差不多就是我們敷一片面膜的時間，時間太長局部的血液循環(huán)加速流向下體，心血管超負荷對身體不好，而且冬天天氣干燥熱水泡腳時間太長很容易加重皮膚干燥起屑，所以泡腳的時候最好是喝點溫水補充身體流失的水分，泡完腳之后記得補擦護膚品鎖住水分。

        很多朋友喜歡在睡前坐在床邊泡腳跑完之后直接鉆進被窩，這樣腳就不容易涼了能夠舒服地睡覺，其實泡完腳立馬睡覺不是明智的，泡腳之后大腦供血不足缺氧，最好是穿上襪子和保暖的拖鞋等足部溫度恢復正常之后再睡覺，也可以做一些腳底的按摩疏通經(jīng)絡，泡腳的效果會更好。

       坐月子期間泡腳有助于腳部保暖，需要注意的是不可擅作主張在水中加入中藥材，中藥在熱力的作用下很容易被人體吸收，有些是對身體有害的還有的會影響母乳喂養(yǎng)，為了自己和寶寶健康著想最好是純粹的溫水泡腳。