MATERNAL & CHILD HEALTH
老一輩的人說，產婦坐月子不可以吃冬瓜，因為冬瓜是偏寒性的蔬菜之一，加上產后媽媽的身體出現體虛，所以不適合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜嗎？冬瓜排骨湯月子里能不能喝呢?
問題：產后坐月子可以吃冬瓜嗎？
營養(yǎng)師：老一輩的說法是有道理的，冬瓜是寒涼性蔬菜，但是不是所有體質的媽媽都不能吃，只有體虛的媽媽才不能吃。如果是身體正常的媽媽，是可以吃冬瓜的。冬瓜含有大量的營養(yǎng)元素，對于產后排水腫，緩解便秘都很有幫助。
坐月子吃冬瓜的好處
1、減肥、減腫。產后新媽媽可以吃點冬瓜湯，不但可以健康減肥，還能加速身體月子初期的水腫，祛除體內的毒素，特別適合有高血壓、腎臟病、浮腫病的媽媽。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉化成脂肪，這可以有效的控制體重。
2、催乳。冬瓜和排骨的煲湯，可以增加產后媽媽的食欲，營養(yǎng)豐富達到催乳的效果，還能提高奶水的質量。
3、冬瓜含有葉酸、煙酸等維生素，可以增加寶寶和產婦的免疫力，還能促進寶寶的智力發(fā)育。
坐月子吃冬瓜的注意事項
1、坐月子體虛的媽媽建議不要吃冬瓜，以免引起腹瀉。如果不知道是不是體虛，可以請專業(yè)的中醫(yī)生或營養(yǎng)師確認。
2、冬瓜雖然營養(yǎng)豐富，但是產后剛分娩的媽媽，不宜喝太多冬瓜湯，以免乳汁過多，無法及時排除乳腺，會造成乳腺堵塞。平時的月子餐，一周喝1-2次冬瓜湯即可。
3、冬瓜不要和鯽魚一起吃，因為冬瓜利和鯽魚的搭配會使身體脫水，導致尿量增多。
4、冬瓜不要和豬肝、紅蘿卜一起吃，會破壞冬瓜的維生素C的營養(yǎng)。
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