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坐月子吃的比較多的是雞湯、豬腳和雞蛋，就連青菜、水果都很少吃。人們堅持，月子里要吃營養(yǎng)的食物，薏米粥、小米粥、八寶粥都屬于營養(yǎng)不高的食物，只有湯湯水水和肉類食物比較有營養(yǎng)。那月子里想吃八寶粥，母乳期可以吃嗎？坐月子能不能吃罐裝八寶粥？

一、坐月子能吃八寶粥嗎？

八寶粥主要由黑米、黑豆、花生仁、薏米、百合、核桃、桂圓、蓮子、糯米、花蕓豆等材料熬制而成的美食。八寶粥又名臘八粥，有些地方一直保持著臘八節(jié)喝臘八粥的傳統(tǒng)習(xí)俗，臘八節(jié)在農(nóng)歷十二月，秋冬季節(jié)喝臘八粥再好不過了，有滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃的作用。

1、八寶粥的營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物，以及多種賴氨酸、微量元素。

2、坐月子吃八寶粥的好處

（1）八寶粥中有大量的紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物，不但有養(yǎng)血清熱、健脾益胃的作用，還有改善胃腸道功能，排毒解毒的功效。

（2）八寶粥中花生、蓮和花生的搭配，不僅可以去火，還能補(bǔ)氣血。適合月子期上火、壓力比較大、氣血不足的媽媽。

（3）八寶粥中的小米、稻米的搭配，可以補(bǔ)充能量，還能實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)互補(bǔ)，讓氨基酸構(gòu)成更加均衡。

二、坐月子吃八寶粥的注意事項

1、坐月子可以吃罐裝八寶粥嗎？

有些媽媽圖方便，直接從市面上買了罐裝的八寶粥，開蓋就能食用。對于月子里的媽媽來說，罐裝的八寶粥含有大量的糖分和添加劑，營養(yǎng)成分并不高，不僅吃了容易發(fā)胖，而且對身體恢復(fù)沒有太大的幫助。

2、產(chǎn)后可以馬上吃八寶粥嗎？

剛生完小孩，腸胃消化比較弱，不能吃難消化的食物，一般建議多喝小米粥、稀飯、面條等食物。八寶粥含有各種各樣的豆類、粗糧，對于產(chǎn)后的媽媽來說不太好消化，建議等腸胃恢復(fù)好再吃，

月子里不僅可以吃八寶粥，還可以吃小米粥、青菜瘦肉粥、番茄牛肉粥等，月子里多變化飲食菜品，這樣媽媽們也能增加食欲，攝入足夠豐富的營養(yǎng)，促使身體恢復(fù)。