冬季氣候寒冷，萬物收藏。中醫(yī)認為，這時，人體的活動應該有所收斂，將一定的能量儲存于體內(nèi)，為來年“春生夏長”作準備。產(chǎn)婦在冬天坐月子的話，需要謹防受風著涼，那么在2020年冬天坐月子的產(chǎn)后媽媽們要注意什么呢？冬季該怎么科學坐月子？

一、2020年冬天坐月子注意什么？

1.注意室內(nèi)空氣新鮮

冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經(jīng)常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里，待房內(nèi)的溫度回升后再回來。對室內(nèi)進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。

2.注意勞逸結合

剛分娩的新媽媽在產(chǎn)后需要進行適當?shù)倪\動，保證氣血流通。要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動，并練習一...

秋冬季節(jié)馬上就到了，不少人說今年的冬天是最冷的，各種冬裝都已經(jīng)陸續(xù)上市了。不少臨產(chǎn)的媽媽都說，冬天坐月子最怕冷，不知道要準備什么東西，帽子、鞋子、月子服、襪子這些都需要準備嗎？以下是秋冬季節(jié)坐月子的媽媽，可以用上的待產(chǎn)包物品，可以參考一下喔。

冬天待產(chǎn)包清單

1、月子服、寶寶服

厚度上：春秋和秋冬之分，建議南方不太冷的地區(qū)可以選擇秋季厚度的月子服，怕冷的媽媽可以選擇厚一點加絨的月子服。北方天氣比較冷，一定要選擇冬季厚度的月子服，這樣可以保暖御寒。

功能上：月子期間還需要母乳喂養(yǎng)，月子服有哺乳開口會更方便，也不會因喂奶而容易著涼。

材質(zhì)上：純棉材質(zhì)最好，因為產(chǎn)后會大量出汗，純棉材質(zhì)可以保暖還能吸汗透氣，所以穿著會更舒服。

寶寶需要準備幾件連體衣，厚度秋款準備2件、厚款準備2件...

轉(zhuǎn)眼深圳也降溫了，雖說大深圳入冬相當困難，但早晚溫差大，冷空氣刺激，時熱時冷等影響對于產(chǎn)后身體虛弱的媽媽來講，也是不得不防的老虎。有人說：冬天坐月子，簡直比夏天不要好太多，不用頂著酷暑，更不用跟蚊子一起共枕。

北方的媽媽可以躲在屋里烤著暖氣，但南方的媽媽卻不是這么簡單，甚至有時候衣服的穿多少都成問題，濕冷還可能入骨導致月子病的遺留。這就導致很多媽媽坐月子直接跟床和棉被合為一體了。

連婆婆也寵溺著：“別下床，有啥事叫我，趕緊回被窩躺去，記得把窗關緊點！”

對于南方的媽媽來說，冬天要怎么坐月子？科學坐月子講求的是與時俱進，總不能一味聽從老一輩的坐月子經(jīng)驗，今天宮主就來分享九個南方冬季坐月子的小建議。

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該開窗時就開窗

很多...

　　很多媽媽會羨慕冬天坐月子比較好，因為夏天坐月子天氣炎熱，寶寶會容易長痱子，媽媽坐月子流汗較多也會很不舒服。夏季和冬季相對而言，冬天坐月子也有很多注意事項，如在飲食上方面不能熱補。在日常生活上面，睡覺、洗澡、洗頭都要注意保暖。一不小心如果感冒了的話，對寶寶和媽媽的恢復都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事項：

　　一、冬天暖月子

飲食講究科學溫補

　　在月子餐中，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的媽媽是有所不同的。一般是前兩周的飲食會有所不同，如紅糖，順產(chǎn)的媽媽吃7天，剖腹產(chǎn)的媽媽要吃10天左右。在進補的時間上，剖腹產(chǎn)要比順產(chǎn)的媽媽晚一些。

　　冬天坐月子，新媽媽們可以多吃清燉雞肉，燜牛肉，水煮羊肉等性質(zhì)偏溫的高蛋白的食物，像花生、黃豆、板栗可以多吃。但是，盡量不要煎炸，油炸食物，這樣會容易上火，新媽媽吃了容易便秘。

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　　最近有位孕媽抱怨說，婆婆不讓她月子期間不能洗頭，洗澡。月子期間，很多事情由于觀念和想法不同，婆媳矛盾就會慢慢積累起來。月子期間，是不可以動怒生氣的。所以育嬰專家認為，經(jīng)濟條件允許，月子中心科學坐月子是最好的。那坐月子到底可不可以洗頭洗澡呢？愛帝宮月子會所為您解答。

　　坐月子可以洗頭洗澡嗎？

　　愛帝宮月子會所：坐月子是可以洗頭洗澡，不洗頭洗澡反而對產(chǎn)婦有不利的影響。

　　產(chǎn)婦坐月子期間，會大量出汗、乳房淌奶水，惡露，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。

　　老一輩之所以說不能洗頭洗澡，是因為以前用的水大部分是井水或者河水，沒有很好的保溫措施?，F(xiàn)在生活水平提高，而且從科學上來講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭。只有及時洗澡、洗頭，才可使身上清潔和促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出...

　　慵懶的冬天已經(jīng)來了，即將卸貨的媽媽們，月子要準備的東西是否都備好了呢？冬天坐月子要注意防寒，手腳頭腰部都要做好保暖。在飲食方面，冬天也跟夏天不一樣，水果有季節(jié)之分，蔬菜也有反季和當季之分，那冬天坐月子能吃什么呢？坐月子冬天坐月子能吃什么呢？這里還給大家準備月子中心坐月子的食譜大全，讓在家坐月子的媽媽，也能科學的調(diào)理身體。

　　冬天的月子餐要遵循以下三個階段：

　　第一階段：以健脾利水、排惡露、潤腸通便、通乳、催乳、祛風散寒為主。

　　第二階段：以滋養(yǎng)肝腎，預防產(chǎn)后腰酸腿疼、耳鳴、掉頭發(fā)等月子病為主。

第三階段：以進補氣血、美容養(yǎng)顏為主。

　　愛帝宮營養(yǎng)師提醒：很多媽媽產(chǎn)后第一周就開始大補，雞湯豬腳一樣也沒落下。這種做法是不科學，產(chǎn)后一周的飲食宜清淡為主，如果大...

　　我坐月子的時候，婆婆從老家過來照顧我。那時候我是在深圳坐的月子，夏天天氣很熱，我想打開空調(diào)吹吹風，婆婆立馬就過來阻止我還關了空調(diào)，我無論怎么解釋婆婆都聽不進去，最后才妥協(xié)在隔壁的房間開空調(diào)，讓冷風吹到我房間來。跟婆婆一起坐月子，總算是度過一個有驚無險的月子生活。

　　家里老人總是信奉坐月子不能吹風，吹風就會落下月子病的傳統(tǒng)觀念，想必有很多媽媽都跟我一樣，家里不許開風扇不讓開空調(diào)。那坐月子可以開空調(diào)嗎？吹風真的會得月子病嗎？

　　一、坐月子可以開空調(diào)嗎？

　　坐月子不能吹風是正確的，但并不是不代表不可以開空調(diào)不可以吹冷氣。只要空調(diào)的出風口不要直接吹到頭，適當?shù)拈_空調(diào)是可以的。

　　開空調(diào)是需要的，因為太密閉、太過悶熱的房間中待太久，不但對身體不好，各種感冒病毒也會在密閉空間傳染，特別是新生寶寶的免疫力比較低，這樣一來容易生病。吹...

　　對于很多媽媽來說，坐月子并不是舒舒服服的過完一個月，而是要照顧寶寶，有時候還要做做家務，幫忙做飯等等。媽媽們都說，月子里有時候要幫寶寶洗衣服，難免要碰點冷水。有時候婆婆忙不過來，幫忙洗點青菜。那坐月子期間可以碰涼水嗎？坐月子期間碰冷水會有什么危害？

　　一、坐月子期間可以碰冷水嗎？

　　傳統(tǒng)的月子觀念認為坐月子期間不能吹風、不能碰冷水，這是有道理的。產(chǎn)婦剛生完孩子，身體還很虛弱，如果這時候吹風或直接觸碰冷水，又未做好保暖措施，就會很容易受到風寒，容易造成感冒或氣血不暢，而瘀積一些壞東西在身體里面，也就是人們常說的"月內(nèi)風"。

　　如果能盡量避免觸碰冷水，就盡量不要觸碰。像月子里幫寶寶洗澡，幫寶寶洗衣服這些事情，可以拜托家里人幫忙。如果實在需要接觸冷水，那就要好好做好保暖措施。

　　二、坐月子期間...

由于女性產(chǎn)后身體比較虛弱，身體素質(zhì)及免疫力都很低下，因此尤其是在冬天氣溫較低、吹到?jīng)鲲L或者是急劇的溫差變化，都會讓產(chǎn)婦很容易患上感冒。此外若坐月子期間門窗緊閉而不及時通風換氣，房間內(nèi)容易滋生細菌，也容易導致產(chǎn)婦生病。那么產(chǎn)后感冒了怎么辦？

冬天坐月子怎么預防感冒？

1、保濕、通風

冬天坐月子如何預防感冒，首先要注意休息環(huán)境的保濕、通風。產(chǎn)婦坐月子的起居室，注意通風每天應開窗通風兩到三次，每次半小時，而且空氣干燥的時候，應該在房間里放一個加濕器或者一盆水，并且讓臥室溫度保持在20-24℃，這樣能起到預防感冒的作用。

2、勤換洗衣物

冬天坐月子產(chǎn)婦一定要注意衣褲和被褥必須勤換勤曬，因為產(chǎn)婦出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，病菌容易繁殖生長。除了保持清潔外，媽媽們還可以借助陽光中的紫外線殺死病菌。

3、搓手

這個動作通常被人們用來提升手部的溫度，實際上...

　　產(chǎn)婦坐月子主要是為了休養(yǎng)分娩時受損的身體，因為產(chǎn)后虛弱的身體需要特別的保護，所以月子里的媽媽們在飲食及生活上都有比較多的禁忌，以防止護理不當而落下病根。對于絕大多數(shù)產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后坐月子期間一直宅在家里是非常痛苦的，那么坐月子能外出嗎？

　　產(chǎn)婦坐月子可以出門嗎？

　　坐月子期間能否出門主要還是要根據(jù)產(chǎn)婦身體的恢復情況及天氣情況來定，在月子里如果產(chǎn)婦的身體恢復得比較好，天氣也比較好（沒有大風），那么產(chǎn)婦是可以出門散散步的。但一般建議產(chǎn)婦產(chǎn)后不要太早出門，盡量多在室內(nèi)休養(yǎng)，如果一定要外出，那么外出時一定要做好防風（防寒或防曬）措施，以免著涼或曬傷。

　　雖然說產(chǎn)婦在坐月子期間要注意多休息，但也不能長時間躺床上不動，這樣也是不利產(chǎn)后身體康復的，產(chǎn)婦在月子里還是需要適當?shù)南麓不顒?，走動走動或做些簡單的產(chǎn)婦體操，只要不要太累即可，產(chǎn)后適當?shù)幕顒涌纱龠M...