產后全身酸痛無力怎么辦？
2020-01-08 16:23:21 原創(chuàng)：愛帝宮月子中心
產婦在產褥期內出現(xiàn)肢體關節(jié)酸楚，疼痛麻木，腫脹等癥狀稱為產后酸痛。對于媽媽們來說在產后出現(xiàn)全身酸痛無力的情況該怎么辦呢？產婦渾身酸痛要多久的緩解才能好？而又是什么引發(fā)了產后酸痛的癥狀呢？
▲產后全身酸痛的原因
產婦產后全身酸痛無力發(fā)生的機理主要是產后氣血虛弱，經絡失養(yǎng)，或寒濕之邪乘虛侵入機體，使氣血凝滯而致。
產后全身酸痛主要原因為產褥期媽媽機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲發(fā)病。
▲產后渾身酸痛在日常生活的注意事項
1.產婦如果出現(xiàn)全身酸痛或關節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。
2.每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。
3.居室內應保持干燥通風，但媽媽應避免直接吹風，以防風寒入侵，令病情加重。
4.媽媽還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。
▲產后全身酸痛無力怎么辦？
運動治療法：
1.腿部肌肉的運動。
身體平躺，將右腿盡量提高，腳尖用力伸直，不可彎曲，然后將腿慢慢放下，這個動作要完全靠腹肌的力量，雙手不要用力，同樣的方法抬高左腿，雙腿并舉，慢慢增加高度。
2.陰道收縮運動。
身體平躺，微微攤開雙腿，腳跟用力后縮，臀部向上離地，全身以腳跟和肩部為支撐，兩膝并攏，同時緊縮腹部的肌肉。
3.膝胸臥式。
身體俯臥床上，雙膝稍微彎曲，抬高臀部，胸部輕貼在床面，雙腿分開與肩同寬，保持姿勢2～5分鐘，起床和睡覺前各1次。
4.仰臥起坐。
不用枕頭，身體仰臥著，雙手放于胸前，用力舉起頭部和肩部，僅高于床面即可。
友情提示：凡寒引發(fā)酸痛忌生冷食物
如是外感風寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應忌食生冷食物。
有些媽媽本身已經出現(xiàn)了產后風濕的早期癥狀，往往以為只是月子里沒休息好，或是不小心吹風了，喂奶喂多了偶爾背痛也是正常，并沒有多加注意，可能會錯過最佳的治療時機。.....
對于產后風濕卻不是很清楚。產后風濕是月子病的一種，有的會轉化為類風濕疾病，有的則終身吃藥來平穩(wěn)病情，這給患者帶來了很大的不便和痛苦。所以，對于產后風濕的治療不能馬虎。.....
許多年輕的媽媽覺得自己身體很好，于是在月子期間并沒有多加護理和調養(yǎng)，大部分是因為護理不當感受了風寒風濕引起的產后風濕疾病，在西醫(yī)的角度上來說，產后風濕表現(xiàn)為關節(jié)疼痛.....
之前一位朋友，生完寶寶出院的時候，醫(yī)生一再叮囑月子里要注意保暖勿受涼，但是由于冬天天氣比較寒涼，還是不小心感染了風寒，經常關節(jié)疼痛，最后被診斷為產后風濕。.....
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游客15784720026686
在家坐月子的，孩子不放心給別人，自己老是喂奶，就造成有點腰酸背痛，可能是月子沒護理好，就是偶爾天氣一變就偏頭疼，在運動養(yǎng)生和日常飲食中有是有很多要注意的。
游客15784718697062
在坐月子期間媽媽們最好不要提重物，適當運動，注意傷口的護理是很重要的。