很多女性在自然流產(chǎn)或意外流產(chǎn)后，沒有坐小月子的意識。通常是休息幾天便開始馬不停蹄的工作，殊不知流產(chǎn)后沒做好小月子，容易引發(fā)陰道炎、附件炎等婦科疾病，嚴重有可能會造成日后不孕。

　　關于小月子要坐多久的問題，愛帝宮月子中心專家建議，如果是懷孕周數(shù)小于13周的女性，需要休息14天（兩周）。如果是女性身體體質(zhì)偏虛弱，建議休息一個月。

　　流產(chǎn)后身體靜養(yǎng)的期間，人們俗稱為小月子。流產(chǎn)后，子宮、卵巢等也會經(jīng)歷復舊的過程，身體需要一個慢慢的恢復的過程，所以坐小月子也是很有必要的。小月子做得好，可以把體內(nèi)惡露等廢物排干凈，子宮呈真空狀態(tài)能夠避免引發(fā)感染。如果懷孕前有低血壓、胃痛、背痛等小毛病，可以通過坐小月子調(diào)養(yǎng)身體來改善或治愈。

　　坐小月子的注意事項

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女性坐小月子吃什么好呢？女性在坐小月子期間不僅要注意多休息，還需要多吃一些營養(yǎng)的食物，如多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，雞蛋類的菜肴也可以適當多吃些，這樣才能防止出現(xiàn)氣血虧虛、貧血及營養(yǎng)不良等癥狀。下面介紹一些適合適合再小月子里吃的菜品，小月子食譜：http://m.xjeb.com.cn/special/xiaoyuezichi.html。

　　小月子食譜大全及做法：

　　1、清燉烏雞湯

　　食材：半只烏雞、15g枸杞子、15g黨參、25g黃芪。

　　做法：洗凈烏雞后切塊，加入鹽、酒、姜絲、蔥等拌勻，再鋪上枸杞子、黃芪、黨參，隔水蒸90分鐘即可。

　　功效：養(yǎng)血生津、補中益氣，主治流產(chǎn)后身體虛弱。

　　2、豆?jié){大米粥

　　食材：60g大米、300ml豆?jié){、少量糖。

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流產(chǎn)之后女性生殖器官遭受一次重創(chuàng)需要一段時間來恢復，和正常十月懷胎分娩一樣流產(chǎn)之后需要一段時間臥床靜養(yǎng)，前期甚至是不能下床走動，也需要保暖防寒，當然外出活動是絕對不允許的，長期待在室內(nèi)悶得慌，很多媽媽都盼著身體盡快康復恢復自由身。流產(chǎn)之后小月子怎么做恢復快？小月子做多久才可以出門呢？

小月子多久可以出門？

不管是人工流產(chǎn)還是意外流產(chǎn)對女性的身體傷害是非常大的，尤其是22歲以下的女性子宮、卵巢這些重要器官遭受的創(chuàng)傷更嚴重，流產(chǎn)之后這些受損組織需要一段時間恢復，女性這段時間要注意多休息，流產(chǎn)后的前三天時間最好是臥床靜養(yǎng)。

流產(chǎn)之后胎盤被剝離子宮壁上會留下創(chuàng)面還會有少量出血，子宮收縮和創(chuàng)面自行修復需要一段時間。一般情況下小...

懷孕生子坐月子是每一個媽媽的必經(jīng)之旅，每一個母親都希望腹中的寶寶能夠安全地來到世界上，但是幸運之神并不會平等地眷顧每一個孕期的媽媽，因為自身體質(zhì)或者胎兒發(fā)育等其他各種因素的影響，不少媽媽自然流產(chǎn)或者選擇人工流產(chǎn)，雖然跟十月懷胎的旅程不同但是流產(chǎn)之后子宮、卵巢也要經(jīng)歷復舊的過程，坐小月子跟坐月子一樣都是必須的，子宮恢復得好才能為下一次懷孕打好基礎。

坐小月子應該吃什么？

坐小月子吃什么恢復子宮是很多媽媽最關心的話題，子宮作為女性最重要的身體器官影響著日后的孕產(chǎn)還有女性最關心的顏值和美貌，流產(chǎn)之后女性要保證攝入足夠的鐵質(zhì)改善貧血狀況，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，坐小月子具體應該吃什么可以看看以下這些菜譜。

坐小月子吃什么恢復子宮？

栗子雞塊

食材：雞腿肉適量，栗子15顆...

女性在流產(chǎn)之后子宮受損是比較嚴重的，雖然和正常十月懷胎分娩的情況不同但是和坐月子一樣，子宮需要一定的時間修復，這段休息時間我們稱之為“坐小月子”，不管手頭有多么緊急的事情都應該立即放下，小月子沒坐好輕微地可能留下婦科疾病嚴重則可能不孕，所以小月子也需要重視的。流產(chǎn)后怎么做小月子不落毛病？小月子又要做多久呢？

流產(chǎn)小月子要做多久？

不管是人工流產(chǎn)還是意外流產(chǎn)，受創(chuàng)子宮完全恢復時間是8周左右，所以小月子一般至少要休息半個月至一個月以上，具體的休息時間要看女性身體恢復情況。流產(chǎn)之后的2——3天里不宜下床走動，后期不能體力勞動和進行體育鍛煉。

怎么做小月子不落毛??？

補充營養(yǎng)

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　　女性人流或自然流產(chǎn)后坐小月子和產(chǎn)婦正常分娩后坐月子是一樣重要的，因為流產(chǎn)對女性的身體損傷也非常大，人流后若沒有做好護理，也很容易使女性身體出現(xiàn)各種不良病癥而導致女性體質(zhì)越來越差，所以女性必須要重視坐小月子。那么小月子怎么坐對身體恢復好，小月子要做多久？

小月子要坐多久，在流產(chǎn)后的三四天，媽媽們可以下床走動。

　　小月子怎么坐身體恢復快？

　　1、加強營養(yǎng)補充

　　女性經(jīng)過人流或自然流產(chǎn)后身體也會受到一定的損傷，因此流產(chǎn)后應適當增加營養(yǎng)的而補充，如適量多吃一些豆制品、奶類、蛋類、肉類、魚類等富含維生素與蛋白質(zhì)的食物，有助于增強身體抗病能力，從而促進身體早日康復。

　　流產(chǎn)后的最初幾天飲食應注意清淡、易消化，可多喝點粥、營養(yǎng)湯等，多補水并適當?shù)亩喑孕┬迈r的水果、蔬菜，以防止出現(xiàn)便秘。

　　2、多休息

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　　女性流產(chǎn)后對身體的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，因為無論是人工流產(chǎn)還是意外流產(chǎn)，都是在中斷正常妊娠而使身體缺少一個緩慢漸進的適應過程，因此對人體的健康損傷也是非常大的，需要一段時間來好好調(diào)理、休養(yǎng)。那么坐小月子時需要注意些什么呢？

　　坐小月子的注意事項有哪些？

　　1、注意衛(wèi)生

　　人流后子宮內(nèi)膜所留下的創(chuàng)面需要一段時間的修復，而且子宮口還未完全閉合，容易被病菌入侵，所以坐小月子期間一定要注意個人衛(wèi)生，尤其要注意外陰部的清潔衛(wèi)生，因為流產(chǎn)后陰道分泌物會變多，陰道易受細菌的侵襲而引發(fā)感染。

　　小月子里一定要注意勤換洗內(nèi)褲，每天應用溫水清洗外陰部一兩次，但不要坐浴，以免陰道中有臟水流入而導致感染。此外流產(chǎn)后一個月內(nèi)最好不要行房事，否則易導致生殖器官受感染，對女性的身體健康也不利。

　　2、注意休息

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　　小月子就是流產(chǎn)后身體休養(yǎng)的一段時間，坐小月子和正常分娩后坐月子是一樣的，也需要多補充營養(yǎng)并保證充足的休息。如果小月子沒有坐好，同樣會影響女性的身體健康，嚴重還可能導致女性日后無法生育，所以女性不要忽視坐小月子的重要性。那么女性在坐小月子期間應該吃些什么食物有利于身體的恢復呢？

　　坐小月子吃什么好？

　　1、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

　　小月子期間的飲食也要注意營養(yǎng)均衡，要注意補充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，應適量多吃點如蛋類、魚類、豆類制品及肉類等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，以加強身體抗病能力，使身體恢復得更快。

　　此外由于小月子里女性身體也比較虛弱，容易出汗，所以需要適量的多補充水分、維生素和無機鹽，要多吃點新鮮的水果、蔬菜，這對防止便秘也很有利。

　　2、易消化吸收的食物

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　　坐小月子期間不能吃哪些食物呢？女性在經(jīng)過流產(chǎn)之后，尤其是做了人工流產(chǎn)手術之后，身體也會變得很虛弱，因此流產(chǎn)后的飲食也需要特別注意，要注意不能吃那些不利于身體康復的食物。那么小月子期間禁忌的食物具體有哪些呢？

　　坐小月子不能吃哪些食物？

　　一、辛辣的食物

　　常見的辛辣食物有：辣椒、生姜、胡椒、芥末、蔥蒜、洋蔥、茴香等，以及含酒精類的食物和飲料。辛辣的食物會加快身體血液循環(huán)，使子宮恢復受到影響。女性在做完人流手術之后，其子宮與身體其它多個部位還未完全恢復，食用辛辣食物易引發(fā)腹痛、感染等多種不良癥狀。

　　二、刺激的食物

　　常見的刺激食物有：濃茶、咖啡、酒、煙、咖喱、胡椒粉、辣椒、大蒜、生姜、蔥等。刺激的食物進入腸胃中會導致胃酸分泌增加，從而使胃黏膜受損。如辣椒、大蒜等刺激性很強的食物還會引發(fā)大便干...

　　小月子多長時間夫妻才可以過性生活呢？對于夫妻而言偶爾適當?shù)倪^性生活有助于夫妻之間感情的和諧，但是夫妻過性生活也是有很多注意事項的，如在月經(jīng)期、患病期間、孕期、產(chǎn)褥期及勞累期間等都要避免性生活，而流產(chǎn)后也不宜過早開始性生活，否則會嚴重危害女性身體健康，甚至影響女性以后生育。那么流產(chǎn)后坐小月子多久同房才好呢？

　　坐小月子多久可以同房？

　　小月子最好一個月后再同房。無論是做了人流手術還是自然流產(chǎn)，都會給女性生殖系統(tǒng)帶來比較大的傷害，尤其是做了人流手術之后，女性的子宮頸與子宮都會受到一定的創(chuàng)傷，因此流產(chǎn)后子宮需要一段時間的修養(yǎng)來恢復正常。

　　流產(chǎn)后若過早開始過性生活，易導致還未完全恢復的子宮遭受感染而發(fā)炎，如子宮內(nèi)膜炎、陰道炎、盆腔炎及附件炎等，嚴重傷害女性的身體健康，甚至還可能使女性以后生育出現(xiàn)問題，所以流產(chǎn)后一定要確保身體各部位已經(jīng)完全恢...