坐月子怎么讓皮膚變白？

2020-10-28 17:45:05       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

很多媽媽都抱怨，生完孩子皮膚變差了很多，黑色素沉淀嚴(yán)重，看起來人好顯黑，老了好幾歲的感覺。產(chǎn)后皮膚出現(xiàn)暗黃，缺水，這是很正常的現(xiàn)象，要想皮膚變白、變好，那月子里就要多注意保養(yǎng)皮膚，還可以達(dá)到事半功倍的效果。那坐月子怎么讓皮膚變白？月子里，有哪些皮膚保養(yǎng)的小竅門？

一、皮膚變白的方法

1、該洗臉就要洗臉

大部分的媽媽月子里一定沒有堅持洗臉，只是簡單用清水沖洗就完事了，其實這樣并不能達(dá)到清潔的作用，建議媽媽們可以用孕產(chǎn)婦專用的洗面奶，每天堅持早晚洗臉，或者晚上用洗面奶洗臉，早上可以清洗清潔即可。

2、保濕：水和乳

在月子里，大部分的媽媽都是素面朝天，水、乳、面霜、面膜都沒用，其實在月子里這些護(hù)膚都不可以落下，堅持每天做好保濕工作，皮膚才能水水嫩嫩。

3、飲食：補(bǔ)血養(yǎng)顏

月子里可以多吃一些補(bǔ)血、有美容養(yǎng)顏作用的水果和蔬菜，比如蘋果、檸檬、香蕉、獼猴桃、牛油果等等，飲食均衡、營養(yǎng)搭配合理，自然可以吃出好臉色。

4、疲勞：10小時以上睡眠時間

對很多媽媽來說，晚上一覺睡到天亮這是不可能的，夜里還需要照顧寶寶，所以睡眠不足、疲勞也是皮膚比較差的原因。建議，媽媽們白天要多補(bǔ)覺，寶寶睡媽媽也要睡，月子里最重要的是好好休息。

5、便秘：多喝水+多吃水果蔬菜+適量運動

月子里便秘是常有的事情，水果和蔬菜攝入變少，運動量變少，所以產(chǎn)后便秘成為了很多媽媽們的困擾。建議媽媽們每天早上早起一杯水或牛奶，每天都要吃適量的水果和蔬菜，沒事的時候在家里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，做些力所能及的活動，這樣就可以解決便秘的問題。

二、月子保養(yǎng)皮膚的小竅門

1、防曬

很多媽媽說陰天不用打傘、不用擦防曬，出門擦防曬很麻煩、油膩膩的不舒服，在這里建議媽媽們一定要把防曬放在第一位，陽光的照射只會導(dǎo)致色斑情況加重，所以產(chǎn)婦在月子里如果需要外出，一定要做好防曬措施。

2、按摩

按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能瘦臉消水腫的作用。晚上睡前，在臉上、腹部上或者腿上涂抹上護(hù)膚產(chǎn)品，然后進(jìn)行科學(xué)有效的按摩，這樣不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)身體排毒，還可以增強(qiáng)皮膚的彈性。