土豆也叫作馬鈴薯，是全球四大重要的糧食作物之一，可以作為普通的菜肴，也可以作為主糧食用。土豆中含有大量的淀粉，土豆中富含的蛋白質(zhì)容易被消化、吸收，食用土豆有調(diào)中益氣、健脾和胃、通便等作用。那么孕婦能吃土豆嗎？

　　孕婦可以吃土豆嗎？

　　孕婦是可以吃土豆的，土豆是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些土豆，對(duì)身體健康是有好處的。土豆中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中富含的蛋白質(zhì)中含有人體所需的18種氨基酸，土豆還含有較多的膳食纖維，孕婦吃土豆有助于增強(qiáng)身體免疫力及促進(jìn)消化。

　　土豆中所富含的各種營(yíng)養(yǎng)也有利于胎兒的健康成長(zhǎng)發(fā)育，土豆中富含的大量淀粉易被人體所消化，孕婦吃土豆可有效補(bǔ)充身體所需的能量。此外土豆中富含的鉀還有助于孕婦預(yù)防妊娠期高血壓，土豆中富含的維生素C有助于降低血中膽固...

　　蔬菜種類繁多且富含人體所需的多種維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間的孕媽媽們平常適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜不僅可補(bǔ)充自身健康及胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，還有助于預(yù)防及緩解妊娠期便秘。白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高的蔬菜，懷孕期間孕婦能吃白蘿卜嗎？

　　孕婦可以吃白蘿卜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃白蘿卜的，孕媽媽們平常適量食用白蘿卜對(duì)身體健康還是有一定益處的。首先白蘿卜中富含的粗纖維、淀粉酶及芥子油都有較好的促消化作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于增強(qiáng)孕婦食欲及防治孕期便秘。

　　白蘿卜中維生素C、維生素A的含量也比較高，孕婦適量食用不僅可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，還有較好的排毒養(yǎng)顏的功效，有利于預(yù)防肌膚老化。此外胡蘿卜中含有的鈣、鉀等元素對(duì)胎兒的腦部及骨骼發(fā)育也是有益的，含有的葉酸有助于預(yù)防胎兒畸形，所以孕婦可以放心食用白蘿卜。

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　　不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所不同，一般醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都會(huì)建議孕婦不要挑食偏食，要均衡的攝入各種營(yíng)養(yǎng)，但同時(shí)也要注意不要吃一些有害胎兒健康發(fā)育的食物，所以孕媽媽們?cè)诔詵|西時(shí)首先要了解一下這種食物是否會(huì)不利胎兒發(fā)育。那么孕婦能吃芋頭嗎？

　　孕婦可以吃芋頭嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃芋頭的，芋頭也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，其中富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鐵、鈣、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦日常少量食用芋頭是有益自身健康的。

　　懷孕期間的孕媽媽們會(huì)比較容易出現(xiàn)沒有食欲或消化不良的現(xiàn)象，而芋頭中富含的黏液皂素和部分微量元素可以促進(jìn)機(jī)體消化，有助于增強(qiáng)人的食欲，所以芋頭是一種比較好的可補(bǔ)中益氣的食物。

　　孕婦吃芋頭還有一定的保護(hù)牙齒的作用，因?yàn)橛箢^中含有較多的氟，而氟有較好的潔齒防齲的功效，有助于孕婦保護(hù)牙齒。此外芋頭中所...

　　山藥也叫淮山，不僅是一種美味的食物，還是一種很好的中藥材，山藥有助消化、健脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、固腎、緩解疲勞等功效，有助于治療消化不良、肺虛咳嗽、遺精、脾虛腹瀉等癥，那么孕婦能不能吃山藥呢？

　　孕婦可以吃山藥嗎？

　　孕婦可以吃山藥的，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些山藥對(duì)身體健康是有益的。山藥中富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及淀粉等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適宜孕期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕婦食用。此外山藥還有促進(jìn)消化吸收的作用，有助于防治孕婦便秘。孕期有尿頻的孕婦也可以適當(dāng)吃些山藥，可以使尿頻現(xiàn)象得到緩解。

　　孕婦吃山藥的好處：

　　1、預(yù)防及緩解便秘

　　山藥中富含的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)可促進(jìn)脾胃消化吸收，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。

　　2、止咳益肺

　　山藥中富含的黏液質(zhì)、皂甙有滋...

　　南瓜有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護(hù)肝、預(yù)防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤(rùn)肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當(dāng)吃些南瓜對(duì)身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應(yīng)該要少吃南瓜，否則會(huì)加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當(dāng)吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預(yù)防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當(dāng)吃些南瓜對(duì)胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　在所有的蔬菜當(dāng)中，蓮藕屬于生冷的食物之一，產(chǎn)婦在坐月子期間建議不能吃生冷食物，但是有很多媽媽會(huì)在月子期間吃蓮藕和煲排骨蓮藕湯，那坐月子是不是真的能吃蓮藕呢？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃排骨蓮藕湯嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：月子期間，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡主要是講究食材之間的搭配。蓮藕是產(chǎn)婦月子期間可以吃的，雖然是生冷性的蔬菜之一，但是由于含有多種營(yíng)養(yǎng)功效，所以產(chǎn)婦1-2周后食用是最好的。排骨和蓮藕的搭配，可以為產(chǎn)后媽媽們提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以排骨蓮藕湯也是可以喝的。

　　坐月子吃蓮藕的好處

　　1、增加食欲、保護(hù)腸道。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)感覺食欲不佳，每天的月子餐都不想吃，那可以試試吃吃蓮藕，蓮藕中的膳食纖維和黏液蛋白可以增加適宜，促進(jìn)胃腸道消化吸收，還有降低人體膽固醇含量，保護(hù)心血管健康。

　　2、補(bǔ)血、散瘀。產(chǎn)后新媽媽經(jīng)歷分...

　　洋蔥作為被公認(rèn)的抗癌食物之一，生吃洋蔥能達(dá)到最好的抗癌功效，那么懷孕期間的孕婦能吃洋蔥嗎？洋蔥的確有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但洋蔥的刺激性是否會(huì)影響腹中的胎兒呢？

　　孕婦可以吃洋蔥嗎？

　　洋蔥富含硫化物，就是洋蔥所散發(fā)出的刺激性的氣味，這部分的成分有很好的抗自由基、抗癌的功效，孕期食用洋蔥是沒有什么禁忌的，也就是說孕婦是可以吃洋蔥的，而且無論是生吃還是熟吃對(duì)孕婦和胎兒的健康都是有益無害的。

　　孕婦吃洋蔥的注意事項(xiàng)：

　　孕婦生吃洋蔥時(shí)一定要確保食品安全、衛(wèi)生，一定要洗干凈，再通過浸泡后即可食用了。孕婦也不能過量食用洋蔥，這樣反而會(huì)有害。

　　有關(guān)洋蔥的菜譜推薦——洋蔥...

在懷孕期間的孕婦在飲食選擇上有著諸多的講究，立冬作為二十四節(jié)氣之一，多數(shù)地區(qū)有著吃餃子的傳統(tǒng)，那么立冬懷孕孕婦能吃餃子嗎？孕媽媽們適合吃什么餡料的餃子呢？

▲立冬懷孕孕婦能吃餃子嗎？

懷孕的孕婦是可以在立冬這天吃餃子哦！

每逢各種佳節(jié)就吃餃子的傳統(tǒng)由來已久，古代在不同時(shí)期對(duì)于餃子也有不同的稱呼，三國(guó)時(shí)期已出現(xiàn)了形如月牙的“餛飩”，和現(xiàn)在的餃子形狀類似。南北朝時(shí)將餃子稱為“餛飩”。到了唐代，餃子已變成撈出來放在盤子里單獨(dú)吃。宋代稱餃子為“角兒”，元朝稱餃子為“扁食”；清朝出現(xiàn)了“餃兒”“水點(diǎn)心”“煮餑餑”等新稱謂。

餃子的形狀像元寶，象征財(cái)富，寓意為“金銀滿屋”；狀如“麥穗”，象征莊稼，寓意為“五谷豐登”。而今吃餃子除了有家人團(tuán)聚，共慶佳節(jié)的和樂之意，在冬季來臨吃餃子也有著“不要把耳朵凍掉”的民...