女人生完孩子，要不要坐月子？對于老一輩的人來說，肯定要在家坐月子，坐不好落一身病痛。而在年輕女性心里，不少人認為是舊時代的糟粕，外國人都不坐月子，不坐月子也沒啥大不了。那坐月子到底有沒有科學依據(jù)？月子沒坐好，真的會有月子病嗎？

一、生完孩子，有必要坐月子嗎？

坐月子是一件重要的事情，在醫(yī)學上也有一定的科學依據(jù)，醫(yī)生建議最少坐滿30天，最好坐滿42天。如果體質不佳、產后身體恢復慢的女性，可以將月子延長至60天。

從月子傳統(tǒng)風俗來說，坐月子的觀念是很有必要的，需要注意的是一些坐月子注意細節(jié)，比如月子里不能洗頭、洗澡，不能吃水果、吃鹽等等，這些不符合時代發(fā)展的月子方式需要改變，如今有很多月子中心的出現(xiàn)，主張科學坐月子的理念，讓不少媽媽和寶寶受益。

從現(xiàn)代醫(yī)學來看，女性需要度過一個產褥期，需要4-6周的時間，子宮才能完全恢復好。...

新一代的年輕媽媽，對于坐月子的理念和做法，持有相反的看法和意見。在月子里喝冰水、穿短袖、出門、開空調等，秉持著外國人也不坐月子的觀念，所以堅持也跟著不坐月子。也有一些媽媽遵循著老一輩的坐月子方式方法，堅持一個月不出門，避免落下月子病。

一、什么是坐月子？

坐月子是指產婦在分娩后一段時間內，采取一些特殊的飲食、生活和保健措施，以促進身體的恢復和康復。這一傳統(tǒng)習俗在中國、韓國、日本等亞洲國家非常普遍。

一般來說，坐月子的時間為分娩后28天至42天之間，具體時間也因地區(qū)和家庭傳統(tǒng)的不同而有所差異。在這段時間內，產婦需要注意飲食營養(yǎng)、保持身體清潔衛(wèi)生、保暖和休息等方面，以幫助身體恢復。

二、坐月子的常見問題

1、情緒不穩(wěn)定

產婦在生產后身體發(fā)生了巨大的變化，產后荷爾蒙水平也發(fā)生了變化，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的...

自從我懷孕以后，我就一直聽到媽媽的各種“囑咐”，一度讓我覺得坐月子是很累、很辛苦的事情，經過整理主要有以下這些，相信不少媽媽們也跟我一樣，聽到這些關心的囑咐。

首先，不能干重活，干了重活，一輩子腰疼。

第二，不能哭，如果月子里哭了你這一輩子眼睛，見風就流淚，淚風眼。

第三，不能碰涼水，如果你要洗東西，放點熱水還行，要是自來水什么的，一輩子關節(jié)疼，緩都緩不過來。

第四，不能洗頭洗澡啊，頭和身體不能著風，不然的話你一輩子頭疼，頭皮也疼。

第五，最重要的，不能穿拖鞋，如果穿了拖鞋，那這輩子你腳后跟都疼。

來自老媽的‘恐嚇’，背后的實質卻飽含關心。

由以上5點，可以得到的結論是——懷孕時期‘風寒濕冷’是禁忌。長輩們早已給它定了性，‘只要你在月子期某個部位沾染到它，會疼一輩子’，用年輕人的話說就是‘坐月子PTSD’。

可隨著時間的更迭，我們的認知也在豐...

不知不覺，我已經是一枚二胎媽媽了，結合我兩次坐月子的經驗，在這里分享一些很好用、特別好用的月子神器給大家，有一些是在家坐月子的時候，月嫂推薦的，也有在月子中心坐月子，護士推薦的好用寶寶護理用品，有需要的媽媽們，趕緊看看準備起來吧。

坐月子必備物品有哪些？

1、塑料手持婦洗器

這個是順產的媽媽一定會用到的神器，順產會側切的可能性比較大，所以打算順產的媽媽可以買一個，價格也不貴。側切過后，每天大小便都需要清洗，這個就很方便了，把溫水放進婦洗器里，按壓就可以沖洗，力度也比較溫和。

2、必備的小家電

在月子中心提供的設備比較多，基本是都是小白熊的，比如加濕器、溫奶器、消毒器、燒水壺、保溫壺，這些使用頻率都很高，在家坐月子這些都要備齊全。房間溫度和濕度適宜，寶寶覺得舒服，哭鬧也會少一些。消毒器主要是用來消...

在傳統(tǒng)月子風俗里，坐月子是女人改變體質、調理身體重要時期，為了避免受寒受風，要求一個月不能出門，不能吃生冷食物。從現(xiàn)代醫(yī)學來說，坐月子有著一定的重要性，對產后身體的恢復有很大的好處。對于一胎沒有坐好月子，或平時體質較差的媽媽，月子里怎么做可以調理身體？月子期間如何改善體質呢？

一、月子期間怎么調理身體？

1、飲食調理

產后的女性身體機能和免疫力較弱，因此在坐月子期間要特別注意飲食營養(yǎng)和清淡易消化。建議多食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、鴨肉、魚、蛋類、豆類、牛奶、酸奶、蔬菜和水果等。同時，也需要注意避免食用刺激性食物、辛辣食物、油膩食物和生冷食品等，以免影響身體恢復和乳汁分泌。建議坐月子期間多喝水，保持足夠的水分攝入，同時可適量飲用一些有益于身體恢復的中藥湯水，如四物湯、八珍湯等。

2、休息和情緒

坐月...

自從坐月子以來，每天都要跟自己媽媽大吵一架，熱天我開個空調涼快涼快，我媽竟然關了空調，還一本正經的說月子里吹空調會感冒，搞上月子病就麻煩了。這么熱的天，怕感冒竟然不怕中暑，不知道以前的人熱天坐月子是怎么熬過來的。這樣的場景，大部分的媽媽都遇到過，那坐月子開空調會感冒嗎？大熱天坐月子可以開空調嗎？

一、產婦吹空調會感冒嗎？

感冒是病毒感染所引起的疾病，這跟月子里吹沒吹空調并沒有直接的關系。不管你開沒開空調，只要受到病毒感染，該感冒還是會感冒。

老一輩的人強調月子里不受風，主要是因為以前衛(wèi)生條件不太好、家里保暖條件也不太好，加上月子里身體抵抗力降低，所以容易受風得病?，F(xiàn)在的條件比以前好太多了，夏天坐月子也可以開空調，穿上長袖衣服和長褲，不讓空調風直吹身體就可以了。

為什么有些人開了空調以后會有感冒的癥狀呢？

這是因為空...

現(xiàn)代婦女的體質一般而言較古人強健，婦女生產自然應有足夠的休息與營養(yǎng)，加上瓶體的飲食有多大魚大肉，營養(yǎng)與以往相較自不虞匱乏，偶一不慎，休息與營養(yǎng)都夠了，但卻換來了一身肥肉，我想這就是現(xiàn)代婦女與古代婦女之間，對于坐月子一事最大的分歧吧！也是現(xiàn)代婦女最常煩惱的問題。

懷胎十月，需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒。到了生產時分，產婦須轉化所有能量：用力、流血、出汗。拼老命的將胎兒分娩出來。竭盡力氣之后，母體有如被掏空一般地出現(xiàn)氣血、精力不足的現(xiàn)象，換個說法就等同于是整個人就像虛脫了一般。此時，病毒的侵犯、氣溫的變化、營養(yǎng)不良、勞動過度等，很容易引起人體病變，例如風寒感冒、腰酸背痛、貧血等。所以，通過完善照顧與飲食調配，讓產婦好好的休息、恢復元氣，可說是再重要不過的了。甚至許多婆婆媽媽都認為，月子坐得好與壞，可說是產婦未來健康的指標。

1、每個人坐月子的時間均不相同，一般為4-6周

...

對于媽媽們來說，剛生完孩子身體虛弱，還要忙著照顧寶寶，晚上沒法睡一個整夜覺，好幾次要起來喂奶、擠奶，這些產后的生活和身體變化，讓人莫名的情緒低落、壓力增大。加上家人的不理解、關注力都在寶寶身上，更是讓產后媽媽的情緒更加低落。那月子期間為什么容易情緒低落？月子期間如何自我調整心情呢？

一、坐月子為什么容易情緒低落？

1、荷爾蒙的變化

產后荷爾蒙水平的急劇下降是導致產后情緒低落的主要原因之一。這種荷爾蒙變化可能會導致心情的波動、情緒的不穩(wěn)定以及焦慮、抑郁等心理癥狀。

護理措施：在月子期間，新媽媽保持良好的飲食、合理安排作息，適當進行身體鍛煉，同時可以采用一些放松身心的方法，例如聽輕松的音樂、做深呼吸、瑜伽等。更重要的是，家人要提供足夠的支持和幫助，比如承擔大部分的寶寶護理的事務，讓媽媽專心自身的恢復。

2、生活環(huán)...

隨著二胎政策放開，不少80.90后的家庭進入生娃大軍中，所以更多人關注坐月子浙江大事。民間俗話說，坐月子要捂汗，這樣才不會得月子病，再熱的天氣，也都要捂著被子，門窗都不能開。產后會出汗是正常的事情，但是出汗較多，也會對身體不利。那坐月子需要捂汗嗎？月子出汗多久才恢復正常？

一、月子期間不需要捂汗！

在月子期間，產婦出汗量較大，半夜起身常常會被熱醒，這時候背部和臉部出汗比較多，這是人們常說的“產褥汗”。所以，不需要特別捂汗，出汗較多反而更容易著涼。

有人說產后不出汗會得月子病，產后出汗多是體質虛弱，這兩種說法都不正確。產后出汗主要是因為將孕婦堆積在體內多余的水分排出來，一般出汗10天左右是正常的，如果超過10天，一定要及時去就醫(yī)。

產后出汗和不出汗，哪一個更好？一般來說，產后出汗分為三種，第一種是以上說的產褥汗；第二...